號外!成為食醫行會員立即送500點,每日登入再領取5點!
fb(內頁) line(內頁) instagram(內頁)

文章推薦

懷孕育兒
營養指南
健康飲食法
中醫養生
專欄/話題
食醫TV
孕前補身
食材百科
日常飲食
專欄/話題
斷糖排毒法
健康飲食法
產地故事
料理百科
孕期照料
碳水化合物
維生素
四季食養
醫師觀點
蛋白質
無麩質飲食
營養指南
健康早餐
一人食
超級食物
30世代養生
原味食譜
產後調養
中醫養生
營養筆記
對症飲食
脂肪
40世代養生
藥食同源
食養之家
健康飲食
懷孕育兒
蔬果
50後養生
地中海飲食
五穀根莖與豆類
食材百科
飲食達人
植化素
30天全食
病症飲食
堅果種子
好好吃飯
食醫TV
瘦身飲食
食醫行家
膽固醇
健身飲食
水產
健康蔬食
醃漬發酵
能量飲食
飲品
均衡飲食
香草與辛香料
油品
長壽飲食
照護飲食
食材處理
美人飲食
好食書房
        
【跟著中醫喝調經湯】虛寒經遲腹痛,「艾葉生薑茶」可散寒溫經

 

脾胃虛寒、手腳冰冷、怕冷、月經常遲到的人,陳潮宗中醫師建議可以喝喝這味簡易的「艾葉生薑茶」,加兩顆白水煮蛋更有滋陰安神的加分功效。


食譜設計・圖片提供/陳潮宗中醫師  文/食醫行編輯部(Jessica)

 

常被人笑別人穿短袖,妳卻包羽絨嗎? 無奈只能自嘲是住在廣寒宮裡的嫦娥,這真是如人飲水冷暖自知的虛寒啊! 就是怕冷! 別說冬天想要包棉被出門了,夏天的冷氣房就夠受的! 根據古醫書《景岳全書.婦人規》:「凡血寒者,經必後期而至。」怕冷的妳是否月經常遲到呢? 

中醫所謂月經後期是指經期經常推遲6~7天以上,甚至1個半月一次,又稱經遲。不過月經遲來可能的問題點因人而異,得對症下藥。如果你是屬於脾胃虛寒、手腳冰冷、怕冷的人,而且除了月經來得晚、來得少、顏色暗,且經期間小腹隱痛、面色蒼白、甚至有頭暈、胸悶、乳房脹痛等情形,台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗,建議你可以喝喝這味簡易的「艾葉生薑茶」,有助於溫經散寒暖子宮,來調理體質。

材料/作法:

艾葉15公克,生薑9公克,放入400cc水中煮滾開後,再小火熬成150cc去渣溫服,也可以隨個人習慣調整濃淡度。

若加兩顆白水煮蛋一起熬煮後,吃蛋喝湯更有滋陰安神的加分功效。

經期後喝,經期間不要喝。不喜歡艾葉(比較苦),可以用小茴香8公克取代艾葉。小茴香是孜然的原料較有香氣。

作用:

艾葉性溫味苦,《本草綱目》:「溫中,逐冷,除濕。」能溫經散寒,調經止痛,用於下焦(肚臍以下腹部)虛寒或寒客胞宮所致的月經不調、痛經、宮冷不孕等。

小茴香可散寒止痛、理氣和胃,對經寒腹痛調理也很常用。

生薑性溫味辛,有破血調中(肚臍以上腹部)功效。

宜忌:

這品艾葉生薑茶偏溫性,陰虛血熱者禁服,譬如有口臭、嘴破、脾氣暴躁、潮熱盜汗、長痘痘、便祕或大便結硬顆的人,就可能是有虛火不宜飲用。經血崩漏者也不宜。

何時吃最好?

可當成輕鬆隨時可喝的茶飲,個人體質跟作息不同,普遍來說,若擔心睡眠品質不好的人,盡量白天喝,天黑後就不要喝。

 

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師

 

關鍵字:#薑 #溫中 #溫經 #散寒 #悶脹 # #虛火 #陰虛血熱 #破血調中 #理氣和胃 #止痛 #調經止痛 #經遲 #虛寒

加入食醫行會員,了解更多健康飲食的知識:點我加入(電腦版)|手機版

 


 

上一則:宮寒難受孕?雞肉最滋補——日式小芋頭燉煮雞腿肉奶油濃湯
下一則:做對這六點,調整懷孕好體質!
 
 
== Don't remove this. == -- == Don't remove this. == 0||