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食醫學堂

3/24低醣減重飲食實戰二期班

產品編號:P00000196

規格內容:課程講座4小時

溫層:常溫

【用低醣飲食 教你無痛瘦身不挨餓 】
減肥不在於吃少而在於吃「對」。在認識食物、了解食物營養後,您將懂得如何吃好醣、吃對蛋白質與脂肪,健康享瘦;並透過技巧性選擇讓自己吃得巧又吃得飽。最重要課程中還會帶大家如何實際進行低醣飲食,讓減重健康又有效率。

優惠價

$1200

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特色

你是否不自覺零食甜點上癮

每天都吃很少,還是胖

常常減肥卻不斷復胖

覺得減肥只能吃少少的才會瘦

認為不要吃肥肉不要吃澱粉就會變瘦

如果你有以上的症狀及觀念,請你來一定要來上這門課,解決你的甜食上癮症,教會你吃好吃滿又吃飽,吃對的減重飲食法

【用低醣飲食 教你無痛瘦身不挨餓 】

改變飲食找回窈窕及健康

無痛瘦身就是可以吃好、吃滿又吃飽,還能獲得健康!本課程會告訴大家減肥不在於吃少而在於吃「對」。在認識食物、了解食物營養後,您將懂得如何吃好醣、吃對蛋白質與脂肪,健康享瘦;並透過技巧性選擇讓自己吃得巧又吃得飽。最重要課程中還會帶大家如何實際進行低醣飲食,讓減重健康又有效率。

 

■課程簡介

1.認識食物:了解食物所含營養,認識六大營養素及食物分類。

 

2.醣類解碼:認識飲食中有哪些食物含有醣類?那些食物屬於好醣類、哪些又屬於壞醣類?懂得如何健康吃醣。

 

3.低醣飲食操作指南:低醣飲食的三大營養素該怎麼分配,三餐該怎麼吃,主食、肉類、蔬菜水果又該如何挑才對,將教會你計算熱量、三大營養素份量的攝取。

 

4.低醣減重飲食實戰指南:了解自己煮、外食時低醣飲食該如何操作,買包裝食品時又該如何挑選;並學會一套完整、生活化的減重技巧,來讓自己的減重輕鬆又有效率。

 

4小時的課可以學到

1.低醣飲食如何吃才能健康減重

2.學會計算自己的一日所需熱量及各食材、三大營養素份量攝取

3.了解食材的營養

 

■師資

資深營養師~Stella 劉素櫻老師

[經歷]食品營養系畢業,中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師。

從事營養工作20年多年,具有七年多一對一減重營養諮詢經驗及多年營養保健經驗。專精減重營養、飲食營養、保健營養及疾病營養。

著有減肥新發現、黃金比例好身材、營養師百問百答等書

 

■哪些人適合這門課

1.想要減重的人。

2.對低醣飲食有興趣,想要用低醣飲食來維持健康、避免發胖及預防慢性病者。

3.關心食物營養,想學習健康飲食的人。

 

時間:2019-3-24(日) 13:00~17:00,共4小時

地點:台北市大安區建國南路一段304巷29號(捷運大安森林公園6號出口)

講師:資深營養師 劉素櫻Stella

費用:原價$1500元,優惠價$1200元。

(此費用包含4小時豐富的課程教學、課程講義、營養師準備的客製化學習工具、專屬個人食譜、個人熱量及食材份量表、針對瘦身疑難問題都可以詢問的QA時間)

備註:

1. 課程開班最少為20人,未滿20人一律全額退費。

2. 報名以付費完成為優先錄取順序,選擇ATM結帳請於付款截止日前盡快繳費完成,以免影響權益。

3. 取消報名:
* 活動2週前取消報名:可全額退費
* 活動前13天~前5日內取消報名:報名費可全額折抵食醫行市集商品
* 活動前5日~活動當日取消報名或未出席者:恕不退費亦無法折抵商品
4. 主辦單位保有活動舉辦權利,因報名人數不足等原因取消活動將全額退費,若活動取消將於活動前個別聯絡已報名者退費事宜。
5. 食醫學堂報名諮詢:(02)2325-2332 #206朱小姐

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