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【常常好食|健康制作所 】 8月份開課資訊

發佈日期:2019/07/17

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【常常好食|健康制作所 】 8月份開課資訊

常常好食|健康制作所
地址:台北市大安區信義路二段130號
▮ 1F健康餐飲 點我看菜單 ▮ 2-3F生活學堂 點我看課程


2019年7月,《常常好食》走出線上,打造了一棟「健康制作所」,
把專業的廚師、醫師、營養師和許多厲害的老師們都帶來這裡,
將他們所擅長的「健康制作法」分享給你。

盛夏來臨,總是容易讓人們對身材的意識湧現,想改善飲食、追求健康的體態永遠不嫌晚。
只要你想在生活中吃得美味、吃得開心,兼顧以飲食改善自己的健康,在2F料理教室一定有適合你的一堂課。
而在飲食之外,3F樂活空間能以瑜珈鍛鍊身體、以花藝療癒心靈,讓你找回平靜的力量度過每一天。

希望你可以在課程中將這些知識、技巧化為自己的力量,回家後持續實踐,每天不間斷地制作健康!

常常好食|健康制作所:台北市大安區信義路二段130號(近東門站3號出口)

▍ 2F料理教室 ▍
「為健康加分」是這裡每一堂課程的設計主軸,減脂、減碳、低糖、舒心食療...多元主題讓你找到最理想的選擇!
不用擔心繁瑣的下廚技巧,我們要教你如何以料理照顧身體。



『 夏日Bikini Body提案:拼湊屬於自己的Fit Bowl 』
減脂守則大公開,May首度開課實作分享她的增肌減脂武器「一碗料理(Mayfitbowl)」

講師:IG健身料理達人 May
日期:8/17(六)10:30-13:00



『 盡情享吃吧:澎湃零罪惡的健康派對料理 』
致力於科學性的飲食教育推廣,兼顧美味與健康的料理,由鹹到甜輕鬆上手

講師:享吃吧Foodie Fitness創辦⼈ Jessica
日期:第一場8/18(日)10:30-13:00
   第二場8/30(五)10:30-13:00



『 玫瑰花園裡的浪漫午茶派對 』
玫瑰的美不僅有外觀,一次學會玫瑰打造的飲品和甜點,打造療癒身心靈的午茶時間

講師:香草研究家 藍偉華
日期:第一場 8/22(四)10:30-13:00
   第二場 8/25(日)10:30-13:00



『 熱量減半:美式甜點秘訣大公開 』
看健體選手謝宛芸在高強度的身材控制需求下,以替代食材健康烘焙,餅乾蛋糕免忌口

講師:DaR幸福の手作料理負責人&健體選手 謝宛芸
日期:第一場 8/24(六)10:30-13:00
   第二場 8/29(四)10:30-13:00


▍ 3F樂活空間 ▍
每周固定開設瑜珈課程,它能鍛鍊肌肉與神經創造每日活力;不定期推出花藝課程,植物給予我們療癒的力量。
並有多元樂活課程,都要幫助你找回內心的平靜,感受每一天的美好。



『 莫內花園手綁花束 』
光線的黃、睡蓮的紫、草地的綠與小花的粉白...以花卉色彩的魅力,創作莫內花園手綁花

講師:Where's flower團隊
日期:第一場8/09(五) 15:30-18:00
   第二場8/10(六) 10:30-13:00



『 激進飲食迷思破解:找到屬於自己的健康黃金比例 』
生酮、低醣適合自己嗎?每個人每個時期目標不同又該如何設定營養素需求?一次說明

講師:享吃吧Foodie Fitness創辦⼈ Jessica
日期:8/17(六)10:30-12:30



每週四 10:30-11:30 『 週四晨間煥采 瑜珈提斯Yogalates 』
以瑜珈為主軸,難易適中的瑜珈伸展動作,可幫助修長肌肉線條。結合彼拉提斯的核心肌群訓練,幫助學員的腹部贅肉的消除,矯正脊椎位置。透過晨練,一天精神開始

每週日 10:30-11:30 『 週日早課 舒心陰瑜珈 』
陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。它強調肌肉深層肌肉的伸拉,淨空大腦一切的雜念。動作時間停留較長,藉由呼吸及重力的幫助,達到肌肉深層的放鬆及伸拉。



每週三 12:15 - 13:15 『 週三午間 身材雕塑 流動瑜珈 』
每週六 14:00 - 15:00 『 週六午間 強身健心 流動瑜珈 』
每週六 15:30 - 16:30 『 週六午間 沉靜舒緩 流動瑜珈 』
流動瑜珈(Vinyasa Yoga)設計為各種瑜珈體位法的串聯,緊湊的動作兼具了伸展、肌耐力、專注力等面向,再結合了動作與呼吸的練習,整整60分鐘內動作不間斷。