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必看！15種與死亡最相關的「飲食陷阱」
飲食選擇並不是假議題，你每天選擇哪些食物填飽肚子，可是與你的健康息息相關，即使今天的選擇不會讓你「馬上」健康，但每天持之以恆地選擇往好的飲食習慣靠攏，才能持續擁有健康。今天專業醫師來盤點15種與死亡相關的「飲食陷阱」，來看看你是否也中招了？
低鈉高纖飲食
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肌肉流失…30歲就開始！醫師：掌握2關鍵預防「肌少症」
你有聽過「肌少症」嗎？我們在30歲以前，身體的肌肉質量會連年累積；但年過30歲之後，就開始走下坡路了。接下來每10年可能流失3%至8%的肌肉質量，而且隨著年齡增長，流失速度也會加快。肌肉變弱後，會增加我們骨折、跌倒、臥床機率，到底該如何預防呢？
骨鬆飲食
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小心！你每天不知不覺吃進太多「糖」…醫師：減糖7招必學
你知道嗎？我們平常都吃太多糖了。早餐吃了奶酥厚片加冰奶茶，中午在公司訂了醬燒雞腿便當加大杯黑糖珍奶，下午茶是楓糖餅乾，晚餐於美食街點了滷肉飯、臭豆腐加泡菜，再加上一碗紅豆豆花。這樣的餐點看起來好像不至於太邪惡，但樣樣都有糖！你早在不知不覺中，已經對糖類成癮囉！
斷糖排毒
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必看！15種與死亡最相關的「飲食陷阱」
飲食選擇並不是假議題，你每天選擇哪些食物填飽肚子，可是與你的健康息息相關，即使今天的選擇不會讓你「馬上」健康，但每天持之以恆地選擇往好的飲食習慣靠攏，才能持續擁有健康。今天專業醫師來盤點15種與死亡相關的「飲食陷阱」，來看看你是否也中招了？
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你有聽過「肌少症」嗎？我們在30歲以前，身體的肌肉質量會連年累積；但年過30歲之後，就開始走下坡路了。接下來每10年可能流失3%至8%的肌肉質量，而且隨著年齡增長，流失速度也會加快。肌肉變弱後，會增加我們骨折、跌倒、臥床機率，到底該如何預防呢？
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