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必看!15種與死亡最相關的「飲食陷阱」

飲食選擇並不是假議題,你每天選擇哪些食物填飽肚子,可是與你的健康息息相關,即使今天的選擇不會讓你「馬上」健康,但每天持之以恆地選擇往好的飲食習慣靠攏,才能持續擁有健康。今天專業醫師來盤點15種與死亡相關的「飲食陷阱」,來看看你是否也中招了?

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肌肉流失…30歲就開始!醫師:掌握2關鍵預防「肌少症」

你有聽過「肌少症」嗎?我們在30歲以前,身體的肌肉質量會連年累積;但年過30歲之後,就開始走下坡路了。接下來每10年可能流失3%至8%的肌肉質量,而且隨著年齡增長,流失速度也會加快。肌肉變弱後,會增加我們骨折、跌倒、臥床機率,到底該如何預防呢?

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補充魚油能護心血管、降血壓、防失智?醫師:真相是…

魚油是許多人必備的保健食品,傳說中銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化,它似乎都能改善。甚至有人說魚油能護心血管、減少心臟疾病的發作,保護神經、腦部功能、減少憂鬱症。你覺得這些功效都是真的嗎?還是只是個人心得和宣傳手法?以下由專業醫師為你釐清!

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高血壓飲食

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小心!你每天不知不覺吃進太多「糖」…醫師:減糖7招必學

你知道嗎?我們平常都吃太多糖了。早餐吃了奶酥厚片加冰奶茶,中午在公司訂了醬燒雞腿便當加大杯黑糖珍奶,下午茶是楓糖餅乾,晚餐於美食街點了滷肉飯、臭豆腐加泡菜,再加上一碗紅豆豆花。這樣的餐點看起來好像不至於太邪惡,但樣樣都有糖!你早在不知不覺中,已經對糖類成癮囉!

斷糖排毒

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