你曾想過吃不到900卡、每天運動…竟然還會胖到80公斤嗎?一切都是因為吃錯了!想瘦身成功,就必須要先了解快、慢卡路里食物是什麼,並按照瘦身穩血糖的飲食法,掌握飲食種類、飲食順序、多咀嚼,就能瘦身成功,甚至從體重80公斤瘦到50公斤,減少30公斤!
天氣好熱,怕曬黑又想美白怎麼辦?其實透過飲食,也能讓皮膚變白唷~吃對食物是關鍵!底下由余朱青營養師點名,美白飲食的4個關鍵+2大生活好習慣,趕快這樣吃,打造出發光牛奶肌吧!