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1關鍵吃對瘦30KG！穩血糖飲食瘦身

你曾想過吃不到900卡、每天運動…竟然還會胖到80公斤嗎？一切都是因為吃錯了！想瘦身成功，就必須要先了解快、慢卡路里食物是什麼，並按照瘦身穩血糖的飲食法，掌握飲食種類、飲食順序、多咀嚼，就能瘦身成功，甚至從體重80公斤瘦到50公斤，減少30公斤！

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怕曬黑又想美白？營養師：美白飲食這樣吃

天氣好熱，怕曬黑又想美白怎麼辦？其實透過飲食，也能讓皮膚變白唷~吃對食物是關鍵！底下由余朱青營養師點名，美白飲食的4個關鍵+2大生活好習慣，趕快這樣吃，打造出發光牛奶肌吧！

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