前衛生署副署長宋晏仁醫師，曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字、健康亮紅燈。他開始遵循「211餐盤」的飲食方式，在6個月內甩肉近20公斤，至今不復胖，重新奪回健康的掌控權。到底211餐盤是什麼、該如何瘦身成功不復胖呢？來聽醫師怎麼說！
減醣可以喝拿鐵嗎？牛奶全脂還低脂的醣量高？正在減醣飲食的你，小心吃錯爆醣，瘦身不成反變胖喔！日本知名減醣食踐者－小野千穗，成功透過減醣飲食降血糖、抗老化、加速代謝、減重。底下她來告訴大家，減醣飲食到底能吃什麼！
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