想要提升免疫力，就必須先改善腸內環境，增加腸內細菌的活動力。日本醫學博士－藤田紘一郎認為，蔬菜是「預防百病的特效藥」，因為蔬菜是腸內細菌的養分來源，並且可以有效抑制活性氧。
小心！每逢過年過節，很多人就會不節制吃甜食、辛辣、油炸食物，甚至睡前2小時還在吃宵夜，這樣很容易使胃酸過度分泌、腸胃蠕動失調，讓「胃食道逆流」找上你！營養師教大家預防、改善胃食道逆流，並公開7道護胃家常菜，趕快學起來吧！
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