很多人想嘗試168斷食,這是一種「間歇性斷食」法,沒有特別限制你該吃什麼樣的食物,比較是在強調吃東西「時間點」的部分。到底168斷食怎麼吃、該注意什麼、哪些人不適合進行168呢?來聽聽專業醫師怎麼說!
減醣飲食能讓身體更健康,還有助於體重控制,但是三餐老是在外的話,到底該如何減醣呢?如果你是較沒時間自煮的外食族,想要減醣也是有辦法的,底下由營養師分享外食減醣5大原則,讓你能吃好吃飽也能減醣成功!