很多人想嘗試168斷食，這是一種「間歇性斷食」法，沒有特別限制你該吃什麼樣的食物，比較是在強調吃東西「時間點」的部分。到底168斷食怎麼吃、該注意什麼、哪些人不適合進行168呢？來聽聽專業醫師怎麼說！
減醣飲食能讓身體更健康，還有助於體重控制，但是三餐老是在外的話，到底該如何減醣呢？如果你是較沒時間自煮的外食族，想要減醣也是有辦法的，底下由營養師分享外食減醣5大原則，讓你能吃好吃飽也能減醣成功！
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