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體脂高、有脂肪肝怎麼辦？營養師教你「減脂3祕訣」

19～44歲的青壯年族群，普遍有過胖、脂肪肝的問題，其實像是高血糖、高血壓、脂肪肝的症狀，很多都源自於肥胖問題！想要甩開體脂高、脂肪肝的問題該怎麼做？好食課營養師來傳授「減脂3祕訣」！

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聰明挑食、輕鬆瘦！營養師公開「外食族7日瘦身菜單」

你也是三餐常常在外的「老外」嗎？忙碌的上班族，有時無法自己料理三餐，只好當老外、吃外食，但外食大多充滿著高油高熱量的陷阱，想要減肥又只能外食該怎麼吃？底下由營養師教你外食挑食祕訣，再公開7日外食瘦身菜單！

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