天氣冷就想吃火鍋,和家人、親朋好友圍在一起吃火鍋,暖心又暖胃!但是吃火鍋很容易不自覺攝取到過多熱量,加上火鍋常使用的配料、食材其實都隱含著高脂陷阱。到底該如何聰明吃火鍋呢?營養師傳授7個小祕訣,讓你吃火鍋也能吃健康!
想減肥所以不吃早餐,或者沒時間吃早餐嗎?早餐不吃真的會變瘦嗎?專業營養師指出,其實不吃早餐對減肥沒什麼幫助,吃對早餐才能又瘦又健康!那麼早餐到底該怎麼吃呢?趕快來看營養師列出的快速&營養早餐的備餐重點吧!