久治不癒的骨骼肌肉疼痛,問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通,除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外,飲食也要特別留意!骨科名醫-蔡凱宙指出,臨床上關節痛的病患,在戒糖後都有明顯改善,為什麼會這樣?來聽聽他怎麼說。
天冷就是忍不住想吃東西,該怎麼在冬天瘦下來,用完美的身材迎接夏天呢?這次高敏敏營養師分享了降低食慾的4個習慣+6種食物增飽足感,讓你順利戒掉貪吃的嘴!