甜味總是帶來一種幸福感,這也是讓人無法抗拒它的原因之一,人類最早的甜品是蜂蜜,為了滿足大腦那一股愉悅的感受,在往後發展出製糖技術,從此糖便走入了飲食生活。我們這裡所說會帶來健康疑慮的糖,指的是精製糖。到底哪些是精製糖、會帶來什麼危害?底下由專業醫師來解答!
在減重、體重控制的過程,飲食佔了很重要的比例,只要吃對食物,減重之路就能事半功倍。那到底該吃什麼食物呢?林俐岑營養師點名了10大高纖維、具有飽足感,還能幫助燃脂的瘦身好食材,趕快筆記下來吧!