讀新聞
想穩醣、控體重該怎麼吃？營養師：3祕訣記起來
你常常食慾大開想要吃美食嗎？進食量增加會使血糖及體重難以控制，是許多人困擾的問題，該如何在享用美食時不讓自己的血糖和體重失控？除了注意食物的總量和選擇，這次由楊斯涵營養師來和大家分享穩醣、控體重的3個小訣竅，讓你吃的健康又開心。
斷糖排毒
624
看起來瘦瘦的就是健康？小心40歲過後變「肌少型肥胖」
別以為看起來瘦就是真的瘦，近來醫學研究顯示，有越來越多四十幾歲的人是肌少型肥胖（sarcopenic obesity）的潛在族群，所謂肌少型肥胖基本上指隨著年齡增長，肌肉質量變少、體脂肪變高。因此其實人過中年看起來瘦不是真的瘦，很有可能是沒有肌肉、只有脂肪的肌少型肥胖，該如何增肌減脂、健康慢活？來看看專家怎麼說。
