讀新聞
吃澱粉也能減脂？減重醫師：「碳水循環飲食法」能辦到！
近年來由於減醣飲食盛行，很多人都有「澱粉會妨礙減重」、「不吃澱粉就會瘦」的觀念。減重醫師蕭捷健指出，其實吃澱粉可以刺激新陳代謝，只要利用「碳水循環飲食」，在正確的時機吃澱粉就不會胖，對減脂的效果也很好，一起來看看該如何執行這個飲食方式吧！
減脂燃脂
25
減糖就要「吃對糖」！營養師點名這4種健康代糖
衛福部在106年5月就已經公佈，國人每日精製糖的攝取建議佔總熱量的10%，而相較於美國的5%，台灣還是相對寬鬆，許多人更是吃過量。想減糖更健康、吃得更無負擔，平常該吃什麼糖呢？營養師點名4種營養性代糖，可以用來取代砂糖當甜味來源，不容易讓血糖失控而導致肥胖，趕快筆記下來！
