想瘦身成功吃對食物很重要,這次營養師點名12種對減重有幫助的食物,像是燕麥、玉米、山藥…等等,但記住量也不宜過多,均衡飲食吃到各類蔬食、少吃加工食品與精製食物,才是減重成功的關鍵喔!
想瘦身成功除了搭配均衡飲食之外,日常生活中也可以補充幫助燃燒脂肪的各種營養素,營養師點名了6種營養素:蛋白質、泛酸、維他命E、碘、植物油、鉀,一起來看看哪些食材富含這些營養素吧!