甜味總是帶來一種幸福感，這也是讓人無法抗拒它的原因之一，人類最早的甜品是蜂蜜，為了滿足大腦那一股愉悅的感受，在往後發展出製糖技術，從此糖便走入了飲食生活。我們這裡所說會帶來健康疑慮的糖，指的是精製糖。到底哪些是精製糖、會帶來什麼危害？底下由專業醫師來解答！
在減重、體重控制的過程，飲食佔了很重要的比例，只要吃對食物，減重之路就能事半功倍。那到底該吃什麼食物呢？林俐岑營養師點名了10大高纖維、具有飽足感，還能幫助燃脂的瘦身好食材，趕快筆記下來吧！
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