你也是每天盯著螢幕工作、下班盯手機追劇,卻發現眼皮越來越重、眼睛很乾,甚至開始流淚畏光嗎?其實我們的靈魂之窗是非常精密、脆弱的,建議日常生活中可以透過飲食來護眼從根本改善,但很多人以為護眼營養素只有葉黃素,其實有5大護眼營養素對我們保養眼睛是有幫助的喔!
越來越多的科學證據顯示,肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症這些現代人耳熟能詳的身、心疾病,都與腸道健康有極高的正相關,特別是人體腸道和大腦之間存在著複雜的溝通網絡,也就是所謂的「腸腦軸線」。這次我們請到了大腦科學家兼醫學研究博士黃玉華,告訴大家大自然中最強大的成分,怎麼挑選、怎麼吃,如何改變吃飯的方式,扔掉過度加工食品,盡可能吃全食物,而且以植物性膳食為主食。
我們吃下去的食物、攝取的營養素會影響腦部的運作,因為腦部是一個消耗營養素非常驚人的器官,也是身體的主宰,但是腦部的營養卻時常被一般人忽略,甚至許多人也不清楚情緒跟我們吃的食物大有關係。如果想甩開情緒垃圾該怎麼吃?來聽聽營養師怎麼說!
有許多疾病會讓大腦退化,包括憂鬱、認知功能障礙、失智,甚至小朋友過動、注意力不集中,其實這些都跟大腦發炎是有關係,這次我們邀請到劉博仁醫師來跟大家談談,怎麼去養護保護自己的大腦。
自律神經失調的人,許多會有體重肥胖的問題,郭育祥醫師門診有超過10萬人以上,都透過自律神經減肥法成功瘦下來。如果你一直瘦不下來,可能是自律神經出問題了!這次由郭育祥醫師傳授6個瘦身祕訣,怎麼吃、吃什麼都告訴你,教你平穩自律神經,成功瘦下來!