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食醫新知

癌症有可能逆轉嗎?抗癌教授的「抗癌餐盤」大公開!

曾罹患肝癌、肺癌,捱過25次化療和12次放射治療的韓柏檉教授,運用正向觀念及養生食療,一次次面對癌症的侵襲。想抗癌、防癌到底該怎麼吃?底下由韓教授分享他的抗癌養生、抗癌餐盤,並公開一道薑黃飯食譜,趕快學起來吧!

想增肌減脂?營養師點名這6類好食材

大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法,但每天為工作忙碌,光是要抽空運動就已經很不容易了,若平時飲食隨便吃更可能會讓運動效果功虧一簣!那麼日常生活中有哪些食材能幫助增肌減脂?一起來看看營養師怎麼說!

吃太多糖…讓你又老又病!哪些是壞糖?每天該吃多少糖?

世界衛生組織(WHO)曾調查23個國家人口的死亡原因,得到「嗜糖的危害,勝過於吸煙」這項結論,也提出了「戒糖」的口號。雖然糖上癮這個說法依然存在許多爭議,但不可否認,吃太多糖對身體真的有害,甚至讓你又老又病,到底該如何正確吃糖、該吃什麼糖呢?來聽聽專家怎麼說!

停經後該如何保養?中醫:更年期後甩開失眠、氣虛這樣做!

女人年輕的時候,身體的平衡狀態是陰多於陽,隨著年紀體內的陰分慢慢減少,最後趨近於陰陽等量,甚至陰少於陽的情形。腎水乾枯了,月經也就不會來了,停經後最常遇到的問題就是失眠、氣虛,想要逆齡保養該怎麼做?來聽聽中醫師怎麼說。

健康影音

不怕破酮、爆碳、爆醣!吃澱粉也能瘦的「碳水循環飲食法」

破酮、爆碳其實沒有你想像中的可怕,不小心晚上吃了碳水、隔天早上增加一公斤,更是有方法解決!這次由低醣料理研究家-田安石,和我們談談什麼是碳水循環、間歇性碳水循環,只要透過這樣的飲食法設定好高低碳水日並徹底執行,就能提升瘦身成功率!

熱門好物

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