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食醫新知

夏日防中暑!中醫傳授解熱刮痧法+4大飲品有效散熱

四季的時節雖然已經來到立秋,代表夏天即將遠離了,但因為立秋仍位於三伏天(指一年中最熱的時節)中,因此氣溫仍非常炎熱,很多人會於此時中暑,該如何預防中暑,中暑時又該如何自救散熱呢?

超級水果酪梨!可抗發炎、增免疫、燃脂瘦身

酪梨被稱為超級水果、水果之王,也因其脂肪含量高、熱量高的特性,成為生酮飲食的熱門食材,為什麼它脂肪高,卻是減重的好食物呢?底下介紹酪梨的營養功效、酪梨創意食譜,讓你能吃得更健康美味!

生酮飲食一定要喝防彈咖啡嗎?間歇性斷食又是什麼?

不論你有沒有執行生酮飲食,你最近應該都很常聽到「防彈咖啡」、「間歇性斷食」這個名詞吧?不論你是新酮學或是想嘗試生酮飲食的人,一起來看看到底這些東西是什麼,以及執行生酮飲食該注意的事項吧!

過敏兒體質如何改善?跟著陳潮宗中醫師這樣做

家有過敏兒,或是自己本身為過敏體質的話,該如何改善並強健體質呢?陳潮宗中醫師認為過敏大致可分為:過敏性鼻炎、過敏性細支氣管氣喘、過敏性皮膚炎這三大類,建議配合飲食來調理,增強免疫力就能改善過敏體質!

嚴選好食

你沒吃過的超級食物虎堅果飲

虎堅果其實不是真正的堅果,而是油沙草的塊莖,富含豐富膳食纖維與維生素,2017年被預測為未來超級食物,還沒吃過的你快來嘗試看看

地中海飲食必吃 有機初榨未過濾橄欖油

希臘愛琴海地區,來自吸收火山土壤的豐富養分的單一品種橄欖,以22度低溫冷壓未過濾,保留最多橄欖油的美好營養素。

健康影音

3個月瘦12公斤!生酮三餐這樣吃

生酮飲食是近年來最火紅的飲食法了,為什麼大口吃肉、吃油能變瘦,一直是許多人心中的疑問。曾心怡(花花老師)親身執行生酮飲食3個月後,成功瘦了12公斤、體脂減少12%,至今都沒復胖!她也設計了生酮三餐料理,提供給酮學們參考。 這是讓你的身體產生酮體的飲食方式,那該如何產生酮體呢?就是必須攝取非常低的碳水化合物,當你沒有攝取過多的碳水化合物、血糖的時候,身體就會以肝醣作為能量來源,當肝醣也全部燃燒殆盡後,身體就會開始燃燒脂肪來產生酮體這個能量。

熱門好物

白米米穀粉-桃園三號芋香米

 

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超完美地中海飲食指南

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