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食醫新知

韓國健身女王傳授!10個一直瘦、不復胖的飲食習慣

韓國人氣健身教練-Dasol媽,在婚歷經懷孕、生產、產後,身心都面臨很大的變化與挑戰,為了在忙碌的育兒生活裡,重新找回身體線條與樂觀自信,設計出一套健身計劃,其中也和大家分享了她一直瘦、不復胖的飲食習慣,快來看看她是怎麼吃的吧!

不怕肺炎、流感!營養師:學好這8招 有效提升免疫力

近期流感、武漢肺炎鬧得人心惶惶,該如何提升自身免疫力,防止肺炎、流感入侵呢?身體的免疫力會隨著年齡增長、飲食而有所變化,許多研究發現「營養不良」也會損害免疫功能、增加感染風險喔!底下由營養師傳授8招強免疫食療好方法,趕快學起來!

甩開便祕、虛胖!中醫點名10大補氣好食物

中醫認為「氣為血之帥」,氣虛者推動血液循環的動力弱,就會經常感冒、腹脹、便祕、虛胖,稍微一動就流汗,這些都是「氣虛」的症狀!該如何改善呢?其實日常生活中就有補氣益血的好食材,快來看看中醫點名的10大補氣好食物吧!

想提升免疫力怎麼吃?營養師:「3個天然營養素」來幫忙!

想要提升免疫力、強化自己身體健康,到底該怎麼做呢?楊斯涵營養師指出,可以靠3種營養素來幫忙-維生素A、C、D!日常生活中哪些食材富含這些維生素呢?這些維生素又各自有什麼功效呢?底下由楊斯涵營養師來解答!

健康影音

小心沉默殺手高血壓…預防高血壓的「得舒飲食」這樣吃!

隨著國人飲食生活型態的改變,飲食越來越精緻化、運動量減少,因此罹患慢性病三高:高血壓、高血脂、高血糖的盛行率不斷增加,其中又以高血壓為三高當中盛行率最高。 根據研究統計,每4位國人就1位罹患高血壓而不自知,因此高血壓又被稱為隱形殺手!今天就來跟大家聊聊,如何降低高血壓。

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