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食醫新知

英國研究:這樣吃…更年期延後3年又能瘦身!

女性在停經後,心血管疾病、骨質疏鬆症的機率會開始增加,甚至會因為荷爾蒙變化而造成更年期肥胖等問題。但是英國研究發現,吃某些食物不僅能瘦身又能延緩更年期喔!快來看看如何辦到?

遠離肥胖、糖尿病!7招甩開「糖胖症」

糖尿病是世界上前五大死因之一,當糖尿病加上肥胖就稱為「糖胖症」,會讓身體機能漸漸變差,造成腎臟、神經、眼睛等處的病變,甚至增加心臟、心血管與周邊血管疾病的機率,不可不慎!到底該如何甩開「糖胖症」呢?

秋季慎防腸胃、皮膚疾病!樓中亮中醫:袪濕清熱、強胃健腸這樣做

從立秋到寒露這個時節,人體易感濕熱之邪,若是平日作息不正常,免疫功能低下、腸胃功能差的人,特別容易好發腸胃、肝膽、皮膚疾病與痛風。樓中亮中醫師傳授秋季保養5大祕訣,快來看看如何改善這些病症!

防癌、強免疫!7色「彩虹蔬果」營養大公開

近幾年來坊間流行的養生食療、抗癌食療,都一致推崇食用多量的植物性食物,因為植物內所含的植物營養素,具有極強的保健功效,多食用7色蔬果可獲得許多植物性營養素、增進免疫力,底下就來看看這7色彩虹蔬果的營養密碼!

健康影音

想吃出易瘦體質?減重名醫用「低升糖食物、減醣飲食」3步驟達成

如果我們吸收非常好、代謝非常的不好,就是所謂的易胖體質;易瘦體質就是反過來,吸收沒有那麼好,但是代謝非常的好。 如何改善這樣的體質?關鍵就在於荷爾蒙,體質就是由荷爾蒙控制的,會影響這個體質的荷爾蒙就是「胰島素」,這次我們要來教大家3個步驟打造出健康的易瘦體質!

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