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食醫新知

預防主動脈剝離、心血管疾病!營養師:冬天必喝這碗湯

天氣一冷就容易引發心血管疾病,海基會前董事長江丙坤也因主動脈剝離並引發心肌梗塞,經搶救不致而死亡。想預防心血管疾病,建議可喝蔬菜湯來保養,營養師利用冬天盛產的綠葉蔬菜,設計出低熱量、高纖維的蔬菜湯,對想降三高、防心血管疾病、瘦身減肥的人都有不錯的功效喔!

研究:這招飲食法 降40%乳癌風險

荷蘭Maastricht醫學中心,曾於《國際癌症雜誌》期刊上發佈了一項研究,認為「地中海飲食」能大幅降低罹患乳癌的風險40%!原來地中海飲食除了具有防失智、降低心血管疾病之外,竟然還有防癌的功效,那麼該怎麼吃呢?來看看營養師怎麼說。

想預防食道癌?注意胃脹、胃食道逆流2大警訊

台灣癌症基金會曾指出,長期有胃食道逆流症狀者,是食道癌的高危險因子。若是你持續出現胸悶、胃脹、乾咳現象就要注意,因為這是食道癌發出的警訊-胃食道逆流的症狀。胃食道逆流算是腸胃系統長期的慢性發炎,主因是飲食習慣不良所造成,長期置之不理更可能引發食道癌。到底該如何預防、又該吃什麼食物顧好胃呢?

想防癌、強免疫、抗發炎?抗氧化食物懶人包

常聽人家說要抗氧化,你知道是為什麼嗎?我們的身體會產生自由基,它會破壞細胞結構而產生病變,自由基一旦過多,體內無法有效抗氧化,就會造成衰老、癌症、疾病等問題。營養師指出,天然食物中有許多抗氧化食物,多攝取就能有助於防癌、強免疫、抗發炎喔!

嚴選好食

膳食纖維吃不夠,每天蹲廁所也沒用

除了補充益生菌,從食物攝取纖維質對於排便順暢也是一個重要的營養素,如果蔬菜吃不多,就從別的食材來取得吧

友善無毒的食材才能真正幫你不被「藍光」傷害眼睛

護眼的營養素,可以靠飲茶即可獲得,將菊花和枸杞加入熱水沖泡,每日飲用2~3杯,讓目瞅晶亮晶亮。

妹妹保養就要靠自己關心

夏季或換季時,敏感的妹妹部位,很容易不適,所以事前預防,可以多喝含有前花青素和花青素的莓果類

現代人的通病太腫、太累、太油要怎麼解決呢?

從平日一杯茶來保養,不是難事,但難在不同的情況有不同的解決方案,要怎麼解決呢?

連對姐妹都難以啟齒的私密處問題

有霉味、魚腥等異味,就代表有些細菌已經滋生了,這時候除了看醫生,告訴你我們也可以從某些飲食攝取營養!

健康影音

美國醫學博士陳俊旭親測:為什麼我要吃生酮飲食?

這幾年最夯的飲食法就是生酮飲食、低醣飲食了,聽說有很好的瘦身效果?但又有很可怕的副作用?你是否想嘗試卻又有些害怕,不知道該如何進行? 美國自然醫學博士-陳俊旭,親身實踐生酮飲食之後,告訴你為什麼他要吃生酮飲食,以及在他身上所看到的改變。

熱門好物

白米米穀粉-桃園三號芋香米

 

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超完美地中海飲食指南

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