3餐當中早餐是最重要的一餐，研究發現吃早餐可以減輕更多的體重，我們的身體在經過8到10小時的空腹睡眠之後，身體會重新啟動新陳代謝，需要較多的營養素來面對新的一天，才能有活力、有精神，到底早餐該如何吃飽又能瘦身呢？
近年來低醣飲食越來越流行，想知道如何實踐低醣飲食嗎？營養師教你用低GI + 抗性澱粉食材來控制好血糖，並特製了1日3餐減醣餐，只要控制好血糖就不易胖，再搭配低醣的原則，就能輕鬆瘦、更健康喔！
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