不要以為更年期是女生的權利,其實男生也會更年期,更年期因為荷爾蒙衰退,會產生許多症狀,像是憂鬱、易怒、記憶力變差、失眠、肌少症…等等,該如何透過飲食舒緩?來聽聽營養師怎麼說!
想要讓身體更健康,就要改掉喝含糖飲料的壞習慣!可是白開水淡而無味、不好喝怎麼辦?養生達人傳授,讓水更好喝的祕密就是「蔬果加味水」,只要多多利用蔬果提升喝水的視覺和味覺美感,就能提高喝水動機;還能在喝水的同時獲得更多抗氧化、抗發炎的健康效果,一舉多得!