不要以為更年期是女生的權利，其實男生也會更年期，更年期因為荷爾蒙衰退，會產生許多症狀，像是憂鬱、易怒、記憶力變差、失眠、肌少症…等等，該如何透過飲食舒緩？來聽聽營養師怎麼說！
想要讓身體更健康，就要改掉喝含糖飲料的壞習慣！可是白開水淡而無味、不好喝怎麼辦？養生達人傳授，讓水更好喝的祕密就是「蔬果加味水」，只要多多利用蔬果提升喝水的視覺和味覺美感，就能提高喝水動機；還能在喝水的同時獲得更多抗氧化、抗發炎的健康效果，一舉多得！
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