大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法,但每天為工作忙碌,光是要抽空運動就已經很不容易了,若平時飲食隨便吃更可能會讓運動效果功虧一簣!那麼日常生活中有哪些食材能幫助增肌減脂?一起來看看營養師怎麼說!
每個人都想「增肌減脂」,因為在減重的路途中,若能多長些肌肉,就能拉高基礎代謝率、多燃燒點熱量,達到減脂目的。那麼蛋白質吃多一點,就會長出肌肉嗎?最近很流行用高蛋白、低碳水的飲食法,對瘦身有幫助嗎?底下就由專業醫師為我們破解,關於蛋白質的疑問!