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看起來瘦瘦的就是健康？小心40歲過後變「肌少型肥胖」
別以為看起來瘦就是真的瘦，近來醫學研究顯示，有越來越多四十幾歲的人是肌少型肥胖（sarcopenic obesity）的潛在族群，所謂肌少型肥胖基本上指隨著年齡增長，肌肉質量變少、體脂肪變高。因此其實人過中年看起來瘦不是真的瘦，很有可能是沒有肌肉、只有脂肪的肌少型肥胖，該如何增肌減脂、健康慢活？來看看專家怎麼說。
增肌飲食
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多吃蛋白質就能長肌肉？專家：4招有效增肌該這樣吃
每個人都知道增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並不是吃越多越好，必須聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，那麼運動前、中、後，怎麼吃最增肌？蛋白質又該如何聰明吃呢？趕快來聽專家怎麼說！
