蛋白質是健康飲食中的3大營養素之一，也是身體重要的營養精華，近年來減重的風向球也提倡增加蛋白質，而增肌減脂、長肌肉也都需要吃高蛋白，到底蛋白質的功用是什麼？為什麼如此重要？你又吃對了嗎？
減肥不能只看體重，增肌、減脂才是瘦身的重要關鍵！但是現代人生活忙碌，有時不得已只能在便利商店解決三餐，那麼外食要增肌減脂該如何吃呢？營養師選出便利商店的增肌減脂食物TOP 10，快來看看吧！
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