大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法，但每天為工作忙碌，光是要抽空運動就已經很不容易了，若平時飲食隨便吃更可能會讓運動效果功虧一簣！那麼日常生活中有哪些食材能幫助增肌減脂？一起來看看營養師怎麼說！
每個人都想「增肌減脂」，因為在減重的路途中，若能多長些肌肉，就能拉高基礎代謝率、多燃燒點熱量，達到減脂目的。那麼蛋白質吃多一點，就會長出肌肉嗎？最近很流行用高蛋白、低碳水的飲食法，對瘦身有幫助嗎？底下就由專業醫師為我們破解，關於蛋白質的疑問！
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