想要增肌、減脂到底該怎麼吃呢？韓國人氣健身教練－Dasol媽，婚後在忙碌的育兒生活中，希望運用最少的時間獲得最大的運動效果，因此開始尋找最有效率的運動方法、飲食原則。底下她來教大家，瘦身減脂、增肌餐的飲食原則，希望讓大家都能增肌、減脂成功！
蛋白質是健康飲食中的3大營養素之一，也是身體重要的營養精華，近年來減重的風向球也提倡增加蛋白質，而增肌減脂、長肌肉也都需要吃高蛋白，到底蛋白質的功用是什麼？為什麼如此重要？你又吃對了嗎？
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