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總是覺得累、睡不飽？醫師教你吃對食物「擊退慢性疲勞」
你可能常常覺得自己快停電了，尤其在星期一會覺得全身倦怠，再多杯咖啡似乎也難以能提振精神…總是覺得累、睡不飽怎麼辦？有些人會想用糖、甜食來改善這樣的問題，其實只會事倍功半造成反效果，那該如何吃才能擊退慢性疲勞？來聽聽醫師怎麼說。
睡眠障礙
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想要開心又好眠？名醫：7種天然開心好食物就在日常生活中
人的身體中，有個主宰你快不快樂、身體爽不爽快的重要神經化學傳導物質，它叫做「血清素」。血清素濃度過低，有人會憂鬱、頭痛、易怒、易焦躁，時常心不能安，有些人還會莫名其妙發胖，出現睡眠障礙，有些人則是明顯感覺到注意力無法集中，倦怠又壓力很大放不下，讓人生氣又失眠。其實如果想要改善這樣的狀況，可以攝取「色胺酸」，它是合成血清素的原料之一，日常中有7種好食物就富含色胺酸，一起來看看有哪些吧！
