「都已經上健身房了，但還是瘦不下來」、「我有在控制飲食，卻沒有效果」如果你有這樣的困擾，不妨檢視一下自己的睡眠品質，因為科學研究證實「睡得好就會瘦，睡不夠容易胖」！到底該如何才能睡得好呢？專家認為「早餐」也是關鍵之一喔！
在台灣每5人就1人是失眠者，睡不好除了傷身也很傷人，每年因駕駛分心或疲勞駕駛而發生事故比例，約占車禍總事故的20%，為了自己與他人的健康，甩開失眠、人人有責！營養師指出，日常生活中有許多好食物能預防失眠，運用在晚餐中，就能放鬆減壓更好眠！
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