偶爾失眠雖不致於對人體造成多大的影響，但是長期失眠者，可能因此容易煩躁、易怒、精神不集中、反應遲鈍、記憶力減退、慢性發炎…等問題。該如何改善失眠呢？用這3類好食物就能改善失眠！
近期有研究顯示，全球肥胖的患病率已經翻了一倍。許多研究指出，睡眠異常（包含睡眠的時數及睡眠品質）是肥胖發展的新危險因素。根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7%。為什麼會這樣呢？又該如何改善？來看看營養師的分享。
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