讀新聞
研究：睡眠不足讓「食慾增加25%」專家：想睡得好 關鍵是它！
「都已經上健身房了，但還是瘦不下來」、「我有在控制飲食，卻沒有效果」如果你有這樣的困擾，不妨檢視一下自己的睡眠品質，因為科學研究證實「睡得好就會瘦，睡不夠容易胖」！到底該如何才能睡得好呢？專家認為「早餐」也是關鍵之一喔！
睡眠障礙
1015
甩開失眠！營養師特製3日好眠晚餐食譜
在台灣每5人就1人是失眠者，睡不好除了傷身也很傷人，每年因駕駛分心或疲勞駕駛而發生事故比例，約占車禍總事故的20%，為了自己與他人的健康，甩開失眠、人人有責！營養師指出，日常生活中有許多好食物能預防失眠，運用在晚餐中，就能放鬆減壓更好眠！
