根據台灣睡眠醫學會2019年的調查,每10人就有1人受慢性失眠之苦,健保署也指出國人一整年使用安眠藥的數量竟然是9.2億顆!失眠經常是其他問題所表現出來的症狀,最好找出原因從根本解決。江守山醫師指出,其實失眠不一定要吃藥,透過天然食材、生活習慣輔助也能改善失眠,來看看怎麼做吧!
你是否有失眠、疲累這些慢性疲勞的問題,就算睡了覺仍感覺無法消除疲勞,到底是怎麼回事?日本名醫-工藤孝文認為,只要放鬆大腦、減輕自律神經負擔,從此就能好睡、好吃、無壓力,甚至讓身心都輕鬆,這次就來教大家從睡眠改善慢性疲勞的問題!