健康的生活習慣,包括「正確飲食」和「積極的生活態度」,有助於減緩老化的過程,並可能預防與年齡相關的疾病,例如癌症、骨質疏鬆症、阿茲海默症和心臟病。那麼該怎麼吃才對?營養專家點名6種抗老化飲食關鍵+3大NG食物,趕快筆記下來!
50+開始,你會感到身體的老化現象,膝蓋變弱、關節喀喀響、牙齒變差、耳朵聽力變壞、連口水都變少了,大齡女容易尿頻或尿少無力,連蹲馬桶都要蹲很久,這些都跟腎的生理功能老化有關…想要50+也充滿活力又健康,到底該怎麼做呢?人氣女中醫杜丞蕓指出,只要把「腎」養好,就能抗老養生更健康喔!