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想補鈣、預防骨質疏鬆？營養師：6招預防骨鬆這樣吃
台灣已經正式進入「高齡化社會」 (老年人口>14%)，並且預計在2025年邁入「超高齡化社會」 (老年人口>20%)，面對如此快速的老化速度。根據統計，台灣人中年骨密度低、骨質疏鬆者就有高達五成的比例，若同時合併「低骨密度」及「肌少症」者，骨折風險較一般人高出二至四倍，而跌倒、骨折是造成老年人失能及意外死亡的重要原因之一，到底該如何補鈣、預防骨質疏鬆？來聽聽營養師怎麼說！
骨鬆飲食
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停經後骨質疏鬆、容易骨折？專業醫師：預防骨鬆這樣做
擔心停經後骨質疏鬆、容易骨折嗎？如何得知自己有沒有骨質疏鬆、是不是骨折高危險群？想預防骨鬆，每天又該補充多少鈣質呢？白映俞醫師列出5個預防骨質疏鬆的生活與飲食習慣，再告訴大家每天要攝取的鈣質、維生素D含量，相信更年期後也能越活越健康、越美麗！
