常聽人家說「牙痛不是病,但痛起來要人命」。小小一顆牙齒若保養不當,通常最先由蛀牙開始,接著引發一連串的問題,到最後需要拔掉或裝上假牙、植牙。其實牙齒就像身體的其他部位一樣,需要特定的營養才能茁壯成長,來看看如何透過飲食,強護牙齒健康!
你有聽過「肌少症」嗎?我們在30歲以前,身體的肌肉質量會連年累積;但年過30歲之後,就開始走下坡路了。接下來每10年可能流失3%至8%的肌肉質量,而且隨著年齡增長,流失速度也會加快。肌肉變弱後,會增加我們骨折、跌倒、臥床機率,到底該如何預防呢?