擔心停經後骨質疏鬆、容易骨折嗎?如何得知自己有沒有骨質疏鬆、是不是骨折高危險群?想預防骨鬆,每天又該補充多少鈣質呢?白映俞醫師列出5個預防骨質疏鬆的生活與飲食習慣,再告訴大家每天要攝取的鈣質、維生素D含量,相信更年期後也能越活越健康、越美麗!
常聽人家說「牙痛不是病,但痛起來要人命」。小小一顆牙齒若保養不當,通常最先由蛀牙開始,接著引發一連串的問題,到最後需要拔掉或裝上假牙、植牙。其實牙齒就像身體的其他部位一樣,需要特定的營養才能茁壯成長,來看看如何透過飲食,強護牙齒健康!