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別等骨折才發現！預防骨質疏鬆這樣吃
骨質疏鬆症是一種沉默的疾病，大多沒有明顯的症狀，它是一種經過多年的累積，使骨骼變得愈來愈單薄、愈來愈脆弱的現象，而且在日常生活中的症狀不明顯，所以很容易被忽略。到底該如何事先預防、透過飲食來預防呢？來聽聽洪暐傑醫師怎麼說。
骨鬆飲食
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女性骨鬆率高男性2倍！營養師：這樣吃預防骨質疏鬆
根據國民營養調查顯示，台灣的骨質疏鬆症盛行率，50歲以上盛行率20~30%，而65歲以上每四個女性就有一個罹患骨質疏鬆症，男性則是九個有一個。女性因為懷孕階段和更年期的關係，加速骨質快速流失，年紀越大的女性罹患骨質疏鬆的機率是同齡男性的兩倍。到底該怎麼吃才能預防骨質疏鬆？來聽聽林俐岑營養師怎麼說。
