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脾氣差、失眠、變胖…可能和身體「多巴胺系統退化」有關！4個方法提升多巴胺
人體的多巴胺是神經傳導物質的一種，主要負責大腦的情慾、感覺、傳遞興奮及開心的訊息，如果多巴胺系統衰退，會變得脾氣差、記憶衰退、失眠、變胖，甚至對身體運動的控制能力變差。該如何預防多巴胺系統衰退？底下由身心靈健康醫師教我們，如何利用4個方法促進多巴胺分泌。
頭痛情緒
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想要開心又好眠？名醫：7種天然開心好食物就在日常生活中
人的身體中，有個主宰你快不快樂、身體爽不爽快的重要神經化學傳導物質，它叫做「血清素」。血清素濃度過低，有人會憂鬱、頭痛、易怒、易焦躁，時常心不能安，有些人還會莫名其妙發胖，出現睡眠障礙，有些人則是明顯感覺到注意力無法集中，倦怠又壓力很大放不下，讓人生氣又失眠。其實如果想要改善這樣的狀況，可以攝取「色胺酸」，它是合成血清素的原料之一，日常中有7種好食物就富含色胺酸，一起來看看有哪些吧！
