你是否常覺得煩躁、壓力大、沒活力，甚至有失眠的問題？其實身體有一套對付壓力與提供能量的系統，其中扮演關鍵角色的營養素就是「鎂離子」，若缺乏就容易產生各種問題，到底鎂離子有多重要、日常生活中又該如何補足鎂離子呢？
現代人生活緊張，長期處於高壓環境下，會讓體內各種荷爾蒙的調節紊亂，影響血糖的濃度，導致肥胖、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、心腦血管、癌症及免疫系統失調等疾病……該如何改善呢？
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