憂鬱症不只會影響心情也會影響身體,因此關鍵在於要「穩定情緒」。想改善憂鬱推薦從飲食下手,補充4大營養素、15種好心情食物,並且避開咖啡因、糖、加工食品,才能讓你心情好、趕走憂鬱情緒!
連假放太多天,開始上班後,覺得無法專注、頭腦鈍鈍怎麼辦?別擔心,趕快攝取大腦需要的營養,才能讓思緒清晰!Donna營養師點名了6種健腦營養素,有助於讓思緒清晰,腦袋不卡卡喔!