年紀越大、代謝變差、脂肪越積越厚,加上一忙碌暴食亂吃,就會不停陷入「變胖→減肥→復胖」的循環。日本時尚生活美學諮詢師/蔬菜營養師努力鑽研營養、漢方養生等知識,發現只要一餐改喝一碗湯,利用天然食材取得豐富營養,身體自然而然就會變輕盈,這次他公開2道加速代謝、改善體寒瘦身湯(附食譜),趕快學起來吧!
現代人熱量或是糖攝取有過多趨勢,近年來有許多的「飲食減法」理論被提出來,包括間歇性斷食(intermittent fasting)、減醣飲食(low carbohydrate diet ),以及之前流行的生酮飲食,都是許多人開始嘗試瘦身飲食的方式,到底哪一種飲食比較好?來聽聽劉博仁醫師怎麼說。