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減糖就要「吃對糖」！營養師點名這4種健康代糖
衛福部在106年5月就已經公佈，國人每日精製糖的攝取建議佔總熱量的10%，而相較於美國的5%，台灣還是相對寬鬆，許多人更是吃過量。想減糖更健康、吃得更無負擔，平常該吃什麼糖呢？營養師點名4種營養性代糖，可以用來取代砂糖當甜味來源，不容易讓血糖失控而導致肥胖，趕快筆記下來！
斷糖排毒
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外食族如何減醣？養生健康達人：減醣三餐這樣吃！
現代人每天緊張忙碌，疏於照顧自己，常常飲食選擇在外面解決三餐，雖然省時省力很方便，但是外食餐點營養不均衡、高油高糖容易吃下太多澱粉，影響身體健康。到底外食族該如何減醣、兼顧方便與營養均衡呢？養生健康達人分享外食減醣三餐的選食原則，趕快學起來！
