1個人吃飯的你，是否會為了準備餐食而苦惱？最常遇到的問題就是不能買多、煮大量，否則得吃很多天，食材就會不新鮮。難道要每天外食嗎？想吃出健康就自己動手做，營養師特製了3日營養輕食餐，趕快學起來！
你家的冰箱、櫥櫃有許多瓶瓶罐罐的調味料，煮東西時該如何調味，總讓你手忙腳亂嗎？買了一堆調味料，卻常常用不完又放到過期？日本料理專家傳授讓食物變好吃的祕訣，只要利用「鹽巴」來調味就能做出各種好滋味！
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