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不吃藥降血糖！「適醣均衡飲食」能吃澱粉的控醣三餐原則大公開
洪建德醫師從1985年開始，試著不用藥物來治療糖尿病，發現循序漸進、適量澱粉、定時定量的「適醣均衡飲食」可以有效減少藥量，甚至達到不吃藥降血糖的目標。這次他來和我們分享，緩解糖尿病的飲食方法，以及控血糖有哪些小祕訣。
糖尿病飲食
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逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤！新陳代謝名醫用「133低醣瘦身餐盤」辦到
游能俊醫師行醫30年，照顧過無數糖尿病患者，自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中，當時的BMI大於30，已達醫學認定的「肥胖」標準。身為醫師，常常叮嚀患者要減重，但自己體重卻超標，加上親友因糖尿病相繼罹病，讓他決定「以身試醣」進行飲食調控。靠著自創的「133低醣餐盤」，他不吃藥、不禁食，成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤！
