減肥是萬年不敗的話題，但減肥只能靠熱量控制嗎？其實攝取足夠的鈣質與維生素D也能幫助減肥，然而許多人鈣質嚴重攝取不足，成年人僅達到建議攝取量的一半！到底要怎麼補鈣？市售的高鈣牛奶能幫忙補鈣嗎？讓營養師為你解答！
你是不是到三十五歲後，在公司健檢或自費健檢的血液檢查中，發現測量出來的膽固醇或中性脂肪上升、出現紅字，才開始擔心健康的問題？其實脂肪對身體來說，是必需營養素，因此不能「完全不攝取」，那到底要如何攝取才能健康不發胖呢？
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