想減肥所以不吃早餐，或者沒時間吃早餐嗎？早餐不吃真的會變瘦嗎？專業營養師指出，其實不吃早餐對減肥沒什麼幫助，吃對早餐才能又瘦又健康！那麼早餐到底該怎麼吃呢？趕快來看營養師列出的快速&營養早餐的備餐重點吧！
想要身體健康，大部分人都會說「低油、少糖、少鹽」，但其實飲食中不可以完全無油，因為身體組成需要脂肪酸，需要脂肪做為熱量來源，身體吸收維生素A、D、E、K也需要脂肪。但如果吃到不好的油（脂肪），反而讓你變胖又生病，到底該如何選擇不踩雷呢？
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