女性由於每個月生理上都有固定的血液流失,因此比起男性是較容易貧血的族群,但貧血當然不只是女生的專利,男生也有可能會,這次就由Donna營養師公開,該如何補鐵,以及一日補鐵食譜大公開!
紫黑色食物是中醫、西醫都大推的養生保健食材,像是黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑棗、紫菜、黑葡萄、黑木耳、海帶,都含有豐富營養素,讓你長壽更健康,更被喻為超級食物。底下由營養師高敏敏,點名8個超級黑色好食物,趕快來看看!