想要控制好血糖、預防便祕,就靠「膳食纖維」!膳食纖維是食物中不會被人體消化、吸收的植物成分的總稱,大部分屬於「碳水化合物」,又分為兩大類:水溶性、非水溶性,哪些食物有這些纖維又各有什麼功能呢?一起來看看吧!
天氣轉涼或是寒流來襲,有些循環較差的長輩時常手腳冰冷,該如何透過飲食來暖暖身子呢?林俐岑營養師指出,可以在平時的飲食之中多攝取一些溫補食材,就能改善循環不好的問題,她也列出5大溫補暖身食材,趕快筆記下來吧!