不要以為更年期是女生的權利，其實男生也會更年期，更年期因為荷爾蒙衰退，會產生許多症狀，像是憂鬱、易怒、記憶力變差、失眠、肌少症…等等，該如何透過飲食舒緩？來聽聽營養師怎麼說！
更年期是女性生活的關鍵期，因此在更年期前後，要努力培養運動習慣，以維持自身的健康，為未來的旅行做好準備。有哪些運動可以做呢？請東京表參道人氣婦產科高尾美穂醫師列舉幾項「舒緩放鬆瑜伽」動作，快來一起學習吧。
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