更年期婦女常常不自主地煩躁、身體不適,身心方面飽受煎熬,在這個荷爾蒙變化的艱難時期,可以透過正確的飲食方式來減輕不適的症狀。除了日常生活可減少高油、高糖的食物之外,營養師傳授改善更年期不適的蔬果飲製作方法,趕快學起來吧!
現代人面對高壓職場生活,甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象,掉髮、皮膚粗糙、即使吃得少,還是越來越胖;甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。知名中醫師吳明珠,來分享自身經歷更年期及行醫多年經驗,教大家如何養好腎,不畏更年期!