地中海飲食被公認是全世界最健康的飲食法，根據研究指出，地中海飲食可以調整血壓、預防心血管疾病以及減重，在美國新聞網（U.S. News）的健康飲食排名中，它也總是榜上有名！但有許多人不知道地中海飲食怎麼吃？營養師列出超簡單實踐地中海飲食的方法，只要靠這個食材就能辦到！
地中海型的飲食是國際衛生組織很推崇的飲食方式，它的概念很簡單，就是要每天攝取大量的蔬菜、多種穀類，這些都要均衡攝取，而且要挑選優質蛋白質、好的油脂，才是正確健康的飲食觀念。
讀新聞
