對很多糖尿病人來說,飲食往往是控制血糖中最令人困惑的部分,到底該怎麼吃呢?其實國外許多研究都發現,地中海飲食、得舒飲食是對糖尿病控制有好處的飲食之一。楊斯涵營養師指出,地中海飲食可降低糖化血色素、心血管疾病死亡率,並列出簡單執行的5大祕訣,趕快學起來吧!
地中海飲食(Mediterranean diet)已被證實,能減少心血管疾病,讓人體抗發炎、少生病,甚至能預防慢性疾病發生,已被國外評選為「最健康的飲食法」。如果你還不知道地中海飲食法該如何執行,營養師整理出5大重點,每天跟著做就行!