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進階211餐盤！素食、速食、宿食211這樣吃
你聽過211餐盤嗎？這是一種全平衡、終生可執行的瘦身法，主張將餐盒平分為4等份，每餐的蔬菜占1/2、蛋白質(豆蛋魚肉)占1/4、澱粉占1/4，可以讓你有飽足感、適合長期執行的瘦身法。針對不同需求，211也可以進階為素食、速食、宿食211，一起來看看怎麼吃吧！
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胖小腹瘦不下來？7種不良習慣讓你胖肚子
腹部脂肪堆積可不是件能一笑置之的事情，腹部脂肪環繞著腹腔內的器官，會影響的健康層面比較廣，高血壓、糖尿病、心臟疾病、脂肪肝、代謝疾病都與頑固腹部脂肪有關，腹部脂肪的累積也直接增加了死亡率，還是要好好面對。想知道肚子為什麼瘦不下來，先檢查自己是否有不良的進食與生活習慣吧！
