你聽過211餐盤嗎?這是一種全平衡、終生可執行的瘦身法,主張將餐盒平分為4等份,每餐的蔬菜占1/2、蛋白質(豆蛋魚肉)占1/4、澱粉占1/4,可以讓你有飽足感、適合長期執行的瘦身法。針對不同需求,211也可以進階為素食、速食、宿食211,一起來看看怎麼吃吧!
腹部脂肪堆積可不是件能一笑置之的事情,腹部脂肪環繞著腹腔內的器官,會影響的健康層面比較廣,高血壓、糖尿病、心臟疾病、脂肪肝、代謝疾病都與頑固腹部脂肪有關,腹部脂肪的累積也直接增加了死亡率,還是要好好面對。想知道肚子為什麼瘦不下來,先檢查自己是否有不良的進食與生活習慣吧!