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甩開腹部肥胖！營養師：這5招瘦肚法學起來
腹部肥胖是心血管疾病和2型糖尿病的預測指標，位於腹腔內的脂肪，即內臟脂肪與腹部肥胖患者容易引發代謝性疾病，如胰島素阻抗、高胰島素血症、高甘油三酯血症、降低高密度脂蛋白（HDL）膽固醇濃度，並增加小而密集的低密度脂蛋白（LDL）顆粒的數量，因此在富裕、久坐的社會中，腹型肥胖可能是高致病率的原因。該如何甩開腹部肥胖？5招飲食法學起來！
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168間歇斷食很危險？會不會減少肌肉量？專家破解5個斷食迷思
你也想做間歇性斷食嗎？常聽到有人說168斷食能瘦身、更健康，但又有人說斷食很危險，到底該聽誰說的？國外健康專家-辛西亞．梭羅(Cynthia Thurlow)在出版的《給女性的6週 168間歇性斷食全書》指出，只要了解荷爾蒙機制，再搭配168斷食，任何人都能有效瘦下來，其中也破解了斷食的迷思，趕快來看看吧！
