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天冷就想吃東西？營養師：冬天想減肥這樣吃才對
天冷就是忍不住想吃東西，該怎麼在冬天瘦下來，用完美的身材迎接夏天呢？這次高敏敏營養師分享了降低食慾的4個習慣+6種食物增飽足感，讓你順利戒掉貪吃的嘴！
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掌握2大飲食關鍵！外食族也能減重瘦身 打造易瘦體質
外食時，最難計算的是隱藏其中的油脂和糖分…等，很多餐點為了增加料理的色香味，會先過油再烹調，或是在調味料添加了糖或其他加工品來提味等等，這些都很難用目測的方式計算到每日攝取的份量中，這也是為何會比較建議減重的人要減少外食的原因。那如果必須要外食又想瘦身該怎麼辦？營養師傳授2大飲食關鍵，讓外食族也能減重瘦身、打造易瘦體質！
