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168健康瘦身該怎麼吃？蔬果、油脂類這樣選
168斷食能健康瘦身，但是8小時的進食時間該怎麼吃呢？營養師建議在進食的8小時內以6大類均衡飲食為主，先前已介紹過全穀雜糧、蔬菜類該如何選，這次他來介紹蔬果、油脂類的健康選食法，希望能執行168斷食法能吃對食物、讓減重瘦身更順利！
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小心！胰島素阻抗讓你變「不易瘦體質」…怎麼知道自己有胰島素阻抗？
小心！胰島素阻抗會讓你變成「不易瘦體質」，而胰島素阻抗沒有任何徵兆，它不會痛、不會癢，甚至可以說它是靜悄悄的來，因此很難發現自己有胰島素阻抗。那麼什麼樣的人比較容易造成胰島素阻抗？陳欣湄醫師指出，其實可以透過2個簡易的自我檢測法來判斷是否有胰島素阻抗。
