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壓力大造成「胰島素阻抗」讓你更胖！改善壓力型肥胖這樣做
慢性壓力會讓體內的腎上腺皮質醇過度分泌，容易造成脂肪往軀幹堆積，並產生胰島素阻抗，讓胰島素的訊號更差，身體器官就必須加班分泌更多胰島素，這樣就容易出現低血糖的不適、讓進食更加頻繁，你就更容易胖！該怎麼解決？來聽聽馬文雅醫師怎麼說！
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怕胖不敢吃澱粉？「碳水循環飲食法」開心吃澱粉也能瘦！
為了減重，你一聽到「澱粉」兩個字就害怕嗎？有家族肥胖基因、試過無數減肥法，又開發出許多備受推崇的減醣食譜的田安石老師，經歷過無數失敗，直到開始採用「間歇性碳水循環法」（Intermittent Fasting Carb Cycling, IFCC），才獲得健康與滿意的體態，並戒除對吃碳水化合物的恐懼心態。底下她也分享了碳水循環飲食法怎麼吃，趕快筆配下來！
