現代人少動又久坐，年紀上升後新陳代謝率下降，一不小心體重就會直線上升。多數體重過重者除了有減重的需求，更想著重於降低體脂肪，因為若減重減掉的太多肌肉骨質重量，反而讓代謝率下降。醫師認為，不同體脂要有不同的減脂方式，一起來看看怎麼做吧！
很多人想嘗試168斷食，這是一種「間歇性斷食」法，沒有特別限制你該吃什麼樣的食物，比較是在強調吃東西「時間點」的部分。到底168斷食怎麼吃、該注意什麼、哪些人不適合進行168呢？來聽聽專業醫師怎麼說！
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