腹部肥胖是心血管疾病和2型糖尿病的預測指標,位於腹腔內的脂肪,即內臟脂肪與腹部肥胖患者容易引發代謝性疾病,如胰島素阻抗、高胰島素血症、高甘油三酯血症、降低高密度脂蛋白(HDL)膽固醇濃度,並增加小而密集的低密度脂蛋白(LDL)顆粒的數量,因此在富裕、久坐的社會中,腹型肥胖可能是高致病率的原因。該如何甩開腹部肥胖?5招飲食法學起來!
你也想做間歇性斷食嗎?常聽到有人說168斷食能瘦身、更健康,但又有人說斷食很危險,到底該聽誰說的?國外健康專家-辛西亞.梭羅(Cynthia Thurlow)在出版的《給女性的6週 168間歇性斷食全書》指出,只要了解荷爾蒙機制,再搭配168斷食,任何人都能有效瘦下來,其中也破解了斷食的迷思,趕快來看看吧!