在減重、體重控制的過程，飲食佔了很重要的比例，只要吃對食物，減重之路就能事半功倍。那到底該吃什麼食物呢？林俐岑營養師點名了10大高纖維、具有飽足感，還能幫助燃脂的瘦身好食材，趕快筆記下來吧！
想瘦身減重，其實有更效率的方法！大家都知道運動可以消耗熱量，但研究發現，運動前吃兩樣東西，就能多燃燒15%熱量、大幅提升運動燃脂的效率。這兩樣食物就是咖啡、蛋白，到底要吃多少、什麼時候吃呢？底下由減重醫師蕭捷健來解答！
讀新聞
