魏士航醫師是前肥胖症患者,曾經胖到90公斤,至今靠著正確飲食減了20公斤,維持在標準體重。想要瘦身成功嗎?關鍵就是管好你的荷爾蒙,才能不復胖又瘦得健康。那該怎麼做呢?這次他分享成功瘦身20公斤的健康飲食法,就是用168斷食+211餐盤,並告訴你3大飲食注意事項、5大幫助瘦身好食物,想成功減重這樣吃就對了!
更年期為什麼瘦不下來?已經少吃多動了為什麼還一直變胖?這次由馬鳳吟營養師,來教我們如何擊退更年期肥胖,告訴你更年期幾歲來、更年期減重關鍵,以及更年期瘦身飲食大公開,並且點名5大類好食物,讓你降三高、降膽固醇!