進行168斷食為什麼都瘦不下來?因為你吃錯了!減重醫師蕭捷健發現,許多人168斷食失敗的原因,通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇研究發現,當你晚上吃了很大的一餐,不僅沒有辦法變瘦而且還有可能會造成胰島素阻抗,為什麼會這樣?趕快來看看到底怎麼正確吃168吧!
植物性飲食也能增肌減脂嗎?常有人認為吃太多蔬菜,長期下來會有營養不足的問題,甚至可能對健康有影響,到底飲食中以植物性飲食為主的話,營養足夠嗎?飲食中又該如何透過植物性飲食長肌肉、減脂肪?這次由翁德志營養博士來為我們解答!