女生每個月都會有這麼幾天不舒服,根據市調結果發現,僅有7%幸運女性完全沒有經期不適的困擾,卻有高達93%的女性,除了心煩意亂之外,還有水腫、氣色差、生理痛等困擾,你是不是其中的一員呢?沒關係,現在就讓營養師告訴你怎麼辦吧!
生理期是女人每個月必經的特殊時期,荷爾蒙的波動可能會使身心出現各類經期症候群,包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。生理期前、中、後,該吃什麼才能緩解不適、穩定情緒、補血又不易胖呢?讓營養師來告訴你!