失眠睡不著怎麼辦?吃什麼才對?天然好食物中,含色胺酸、鎂、鈣等等食物一定要攝取,對舒眠有幫助。另外常有人問,睡前喝牛奶是否可幫助入睡?但又擔心喝牛奶會發胖?到底該怎麼做?底下也幫大家解答這個迷思。
你有沒有想過,一個小小的噴嚏或是咳嗽,可能是身體不適的緊急信號?有很多病毒都可能會引起所謂的腸胃型感冒,每個季節也好發不同的病毒,例如夏天腸病毒、秋冬輪狀病毒,這些病毒侵犯我們的腸胃道,也可能合併上呼吸道及腸胃道症狀。這次來教大家3道中藥飲,護腸胃提升抵抗力!