許多人會有腹脹、腹痛的問題，這種現象在吃完東西後會更加劇烈，到底該如何改善呢？美國營養專家認為，採用「溫和易消化」的飲食方式，藉由改善食物的質地，就能舒緩這樣的症狀，並列出1日食譜範例，趕快來看看吧！
你是過敏兒嗎？隨著天氣、氣溫的變化，常有鼻癢、鼻塞、流鼻血、甚至氣喘等症狀嗎？有些人還有夜間睡眠障礙、不易入眠、易醒問題。夜晚若睡眠品質不良，會導致白天容易注意力不集中、打瞌睡、黑眼圈等情形，到底該如何改善呢？
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