近期有研究顯示,全球肥胖的患病率已經翻了一倍。許多研究指出,睡眠異常(包含睡眠的時數及睡眠品質)是肥胖發展的新危險因素。根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%。為什麼會這樣呢?又該如何改善?來看看營養師的分享。
膽囊是肚子裡貯存膽汁的器官。肝臟分泌膽汁後,會先送到膽囊濃縮貯存,等我們進食後,膽囊收縮排出膽汁,進入小腸,幫助消化食物。 而膽結石是肚子裡常見的毛病,若膽結石太大顆或太多,就會塞住膽囊的出口,膽汁無法流進小腸而卡在膽囊裡,嚴重的話會引發膽囊發炎,造成腹痛、發燒、噁心嘔吐等症狀。 底下由專業醫師教我們,用四招來破解膽結石這道關卡!