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黑眼圈是腎虛惹的禍?中醫:這5大食材養腎功效佳

發佈日期:2018/07/01

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黑眼圈是腎虛惹的禍?中醫:這5大食材養腎功效佳

黑眼圈是很多人的困擾,其實造成的原因有很多,例如不良的生活習慣,或是勞累過度、鼻子過敏等都有可能造成。長期勞累、久病重病的人,就有可能會導致腎虛體質,但黑眼圈不完全是腎虛引起的,腎虛也不是只有黑眼圈一個症狀而已。

文/京禾中醫診所院長陳俊如 整理/食醫行編輯Joy

若是腎虛引起的黑眼圈,平常可以注意多攝取補腎的食材,當然作息也要正常,才不會讓黑眼圈狀況越來越嚴重。「腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同,腎陰虛的表現以腰痛、眩暈耳鳴、失眠、婦女經少為主;腎陽虛則以腰痛、怕冷、精神委靡不振、眩暈、婦女不孕等為主。因為眼周的皮膚較薄、血管相對豐富,所以身體若是稍有不適,就會很明顯的表現出來。」京禾中醫診所院長陳俊如說。



5大補腎食材大公開


中醫認為,五色中的黑色與五臟中的腎對應,因此黑色食物可入腎,有很好的補腎作用,因此想要補腎不妨多吃一些黑色食物。
1. 黑芝麻
黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的功用,而且維生素E非常豐富,可延緩衰老、滋補肝腎的功效極佳。
2. 紫米
可補血益氣、健腎潤肝,不僅能呵護血管,還能改善缺鐵性貧血、抗癌等功效。
3. 黑豆
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者食用,補腎功效佳。
4. 枸杞
很多人都認為枸杞是對眼睛好,其實枸杞補腎也有很好的功效,腎藥當中也會選取枸杞當成主要成份。建議可以每天吃2把,或是拿來泡水喝,還有降脂減肥的功效。
5. 韭菜
韭菜有個別名叫壯陽草,味辛、性溫,具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效。除此之外,還有助於增強人體免疫機能、防治多種疾病喔!



▲陳俊如醫師:
為京禾中醫、營養整合醫學診所負責醫師
前長庚醫院、三軍總醫院中醫部醫師
中華、婦科、黃庭醫學會理事
中央健保局審查醫師
廣州中醫藥大學中醫博士
台大醫學院解剖學暨細胞生物學研究所
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學營養學系
歐恩特生醫(股)公司副總、京禾美學創辦人(漢方保養品)
台大傳統醫學社指導老師、公務人力發展中心特約講師
健康好生活、別讓身體不開心、健康日記等電視節目顧問醫師