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Dr.史考特告訴你,地中海飲食你吃對了嗎?

發佈日期:2018/07/01

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Dr.史考特告訴你,地中海飲食你吃對了嗎?

地中海飲食非得吃地中海區域的食物才有用?No~其實地中海飲食是一種「飲食方式」,你可以把它想成是一種飲食規則,只要循著規則走,即使是在台灣,吃著台灣在地的食材也可以做到養身地中海飲食。

地中海飲食是以臨近地中海地區傳統料理飲食方式為主的飲食內容,特色是積極攝取橄欖油、食物纖維、水果、蔬菜與魚類,搭配少至中量紅酒的飲食型態,並盡量少鹽、少糖。