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【養孕】高齡產婦、愛吃炸烤男性這樣吃

發佈日期:2018/08/16

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【養孕】高齡產婦、愛吃炸烤男性這樣吃

現代男女平均30歲過後才結婚,很容易錯過懷孕黃金期,而難孕的主因普遍來自環境汙染以及食物中有礙身體運作的成分,到底該怎麼飲食,才能養出好的卵子與精子呢?

現代人由於生活壓力大、外在環境汙染等問題,不知不覺傷害身體健康而不自知,以致經常產生各類發炎體質、免疫問題、經痛、痰溼等惱人的問題。本書特地結合中西方醫學觀點與醫食同源的概念,並且重點整理出婦女常見的不適或病症,尤其對於有計畫生育下一代的適齡男女,提醒大家要從平日的食養做起,從養孕、懷孕到產後各階段,都該培養正確的食養觀念,才能有效改變體質、調養身體。

全書以明晰的醫學解說,輔以合適的食物攝取建議,藉由調整飲食習慣、淨化身體,養出健康好孕體質,除了協助適齡男女順利走過完整孕程,也藉由生理及飲食方面的建議,將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。


【養卵,高齡產婦這樣吃】

滋陰、補血、溫腎陽,適合高溫期調理

材料:桂枝2錢,菟絲子2錢,續斷3錢,杜仲3錢,雞血藤2錢,薑1片,雞腿1支,山藥一段約5公分。

作法:雞腿切塊,放入滾水汆燙去除血水,撈起,冷水沖去雜質。山藥去皮切滾刀塊。所有藥材連同雞腿加入1000ml的水,大火煮滾後轉小火煮約40分鐘即完成。


【男性愛吃炸烤,小心不孕】

振元氣,提高精子數量,增進精卵活力,男女皆宜

材料:牛蒡1根,小番茄10顆,蛤蜊200g。

作法:牛蒡去皮切片,小番茄對半切,加入1000ml 的水,煮滾後蓋鍋蓋轉小火續煮30分鐘。加入蛤蜊煮開後即可起鍋。