現代人由於生活壓力大、外在環境汙染等問題，不知不覺傷害身體健康而不自知，以致經常產生各類發炎體質、免疫問題、經痛、痰溼等惱人的問題。本書特地結合中西方醫學觀點與醫食同源的概念，並且重點整理出婦女常見的不適或病症，尤其對於有計畫生育下一代的適齡男女，提醒大家要從平日的食養做起，從養孕、懷孕到產後各階段，都該培養正確的食養觀念，才能有效改變體質、調養身體。

全書以明晰的醫學解說，輔以合適的食物攝取建議，藉由調整飲食習慣、淨化身體，養出健康好孕體質，除了協助適齡男女順利走過完整孕程，也藉由生理及飲食方面的建議，將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。

【養卵，高齡產婦這樣吃】

滋陰、補血、溫腎陽，適合高溫期調理

材料：桂枝2錢，菟絲子2錢，續斷3錢，杜仲3錢，雞血藤2錢，薑1片，雞腿1支，山藥一段約5公分。

作法：雞腿切塊，放入滾水汆燙去除血水，撈起，冷水沖去雜質。山藥去皮切滾刀塊。所有藥材連同雞腿加入1000ml的水，大火煮滾後轉小火煮約40分鐘即完成。

【男性愛吃炸烤，小心不孕】

振元氣，提高精子數量，增進精卵活力，男女皆宜

材料：牛蒡1根，小番茄10顆，蛤蜊200g。

作法：牛蒡去皮切片，小番茄對半切，加入1000ml 的水，煮滾後蓋鍋蓋轉小火續煮30分鐘。加入蛤蜊煮開後即可起鍋。

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