以中醫的觀點來看，會將最常見的經前症候群分成兩種類型，分別是氣滯型、陰虛型：

1.氣滯型：
心情低落、脾氣暴躁、便祕、乳房脹痛，這類型的人我們通常會使用疏肝解鬱法，幫助紓解不良的情緒，減輕患者的壓力，例如逍遙散、柴胡疏肝散等複方中藥，都有很好的療效。另外，有一些食物也很有幫助，例如柑橘、蕎麥、韭菜、大蒜、玫瑰花茶、薄荷茶等。

2.陰虛型：
容易疲勞、頻尿、腰痠、睡眠品質差，這類型的人我們通常會使用健脾補腎法，因為體質較虛，透過滋補肝腎，替身體補補元氣，例如知母地黃湯、知柏地黃丸、六味地黃丸、健固湯、腎氣丸等藥方，都有很好的療效。另外，有一些食物也很有幫助，例如百合、銀耳、木瓜、波菜、山藥粥、糯米、大麥、土豆、香菇、雞肉、牛肉等。

生理期來臨時，也有許多人會伴隨著生理痛，而以中醫的觀點來看，容易經痛的人主要分成兩種體質，分別是陽虛質、血瘀質：

★容易生理痛的2大體質
1.陽虛質：
這類型的人體質偏虛，容易手腳冰冷，身體也格外地怕冷，就算夏天也不愛吹冷氣，小便的顏色比較清，建議平時可以多吃一些屬性較熱的食物，例如牛肉、羊肉、生薑、當歸等，而西瓜、冰飲、梨子等屬性較涼的食物，則是盡量不要多吃。

2.血瘀質：
這類型的人膚色跟唇色都會比較暗沉，舌頭的顏色也偏紫，還有皮膚粗糙的問題，刷牙時經常出血，有時瘀青都不知道原因為何，情緒也會比較暴躁，經血的顏色偏暗，還有血塊的問題，建議平時可以多吃一些能活血行氣、疏肝解鬱的食物，例如金橘、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等，不要吃得太過油膩。

女中醫：喝酸梅湯能減緩經痛！

中藥成分的酸梅湯，組成包括烏梅、山楂、甘草、洛神花等，裡面含有很多人體需要的微量元素，例如氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等，以中醫的觀點來看，喝酸梅湯能夠保健強身，是很好的食物。

特別是初經剛至的小女生，很難克制不喝冷飲，此時可以適度喝些酸梅湯，有時可以舒緩經期腹部不適的症狀，酸梅湯當中的山楂，性味酸溫，是中醫常用於健脾開胃、活血化痰的藥材，如果屬於血瘀質體質的人，吃點山楂，也能幫助舒緩經期的不適，山楂屬性較溫，能夠活血行氣，達到減緩經痛的功效，也能夠疏肝解鬱，讓暴躁的情緒獲得撫慰。

4大生理期疑問攻破

一直以來，女性同胞們對於生理期都只敢竊竊私語地討論，因此有很多傳言都是「聽說」來的，到底有哪些是真的，哪些是假的呢？

★疑問1：生理期是減肥好時機？
好好把握每個月的黃金七天，讓體內的瘀血排得更乾淨，就會更健康。常聽到人家說生理期時就算大吃大喝也不會發胖，其實這完全是個謬論，生理期的期間，荷爾蒙會產生很大的變化，減重效果反而會比平常來的差。

或許有人會問：「但我月經來潮時，明明體重有減輕呀？」其實這是身體水分的變化，因為在生理期前，身體比較難排出多餘的水分，容易導致水腫。如果妳發現自己在生理期時瘦了，只是將之前多餘的水分排出體外而已。

其實生理期對於身材是個很大的考驗，因為大部分的女性食慾都會變得特別好，再加上心情差，就會想吃點甜食來療癒，反而容易變胖。不過很重要的一點是，生理期結束的後一周是減重的好時機，建議這時可以做一些燃脂的運動，搭配一些熱量較低的零食，或是多吃水果、蔬菜，不僅能夠解饞，也能達到瘦身事半功倍的效果。

★疑問2：生理期前後，是豐胸黃金時期？
因為在生理期的前三天，卵巢會不斷地分泌一種叫「動情激素」的東西，如果在這時多補充膠質、甜酒釀、當歸等能夠豐胸的食物，或是同樣幫助動情激素分泌的食物，例如牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等，就有機會幫助胸部更加豐滿，會有很不錯的效果。

★疑問3：該不該用漢方衛生棉？
坊間出現一些含有漢方成分的衛生棉，標榜可以減緩生理不適。但我認為漢方衛生棉或許可以舒緩陰部搔癢不適的感覺，但要減緩生理期腹部疼痛則比較困難，因為癢是皮膚的知覺，漢方衛生棉當中的薄荷、冰片、明礬等，具有清涼消炎的作用，可舒緩因悶熱而產生的不適，若是想透過衛生棉的漢方成分達到舒緩經痛的目的，似乎是不太可能！

市面上的漢方衛生棉成分很複雜，並不是每個人都適合使用，所以使用前一定要請醫師診治。如果經期時總會感到悶熱不適，最好的方法還是要勤換衛生棉，保持陰部的乾爽；而如果深受生理痛所苦，建議還是找個專業的中醫師，從體質開始改善會比較好，如果亂使用產品，不僅沒有效果，恐怕還會造成過敏，或是更嚴重的疾病。

★疑問4：非經期可以使用護墊嗎？
對於衛生護墊，中醫師通常是反對使用的。因為如果沒有分泌物，其實是沒有使用護墊的必要性，加上有些女性可能過度依賴護墊，以為可以避免分泌物弄髒內褲，使用後不但感到更悶熱，也更容易讓細菌滋長，進而增加接觸性陰道炎的可能性，所以在生理期以外的時間，如果不會產生分泌物，或是分泌物很少，建議大家盡量不要使用。

如果有分泌物的問題，應該先看醫師，確定沒有其他疾病，而不得不使用護墊時，則是要經常更換，讓陰部隨時保持清潔、乾爽。

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