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共 9 筆搜尋結果

【懷孕營養指南0-8週】食物葉酸排行榜TOP10 孕前到懷孕8週：補充足夠葉酸，助寶寶神經發育

剛懷孕時，媽媽要先準備好許多營養素，尤其是葉酸，是整個孕期都需要重視的營養素，讓寶寶在未來發展中運用，而在懷孕0-8週時，媽媽的飲食並不需要增加熱量，但最重要的就是要攝取足夠的葉酸來幫助寶寶的早期發展

懷孕飲食

孕期照料

24425

【懷孕營養指南37-40週】攝取高鐵及膳食纖維食物，讓寶寶出生後頭好壯壯！

懷孕最後一個月需要更加留意鐵質、膳食纖維這兩大營養素，這個時期媽媽要攝取足夠的鐵，才能讓寶寶出生後有充足的鐵可以運用；而膳食纖維則能改善孕媽咪的便祕問題，還能提升免疫力喔！

懷孕飲食

孕期照料

671

【懷孕營養指南33-36週】食物鉀含量排行榜TOP10－飲食著重「減鈉補鉀」，改善水腫問題！

很多媽媽到了懷孕後期會碰到水腫的問題，又腫又脹得很不舒服，主要是因為孕期媽咪對營養素吸收保留的能力增加，「鈉」的吸收保留能力也提升了，因此讓體內的水份滯留而造成水腫，這時飲食上需著重「減鈉補鉀」的原則就能改善！

懷孕飲食

孕期照料

1305

【懷孕營養指南29-32週】食物膳食纖維排行榜TOP10：補充膳食纖維，讓你養胎不養肉！

懷孕第七個月，已經進入後期，通常孕期的前、中兩期體重增加的幅度較小，約佔孕期增加體重的四成左右，但是在進入後期階段時，寶寶和媽媽的體重就會快速增加，所以這個階段必須特別注意，千萬別把吃進的熱量都讓自己的身體吸收了！

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1397

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【懷孕營養指南0-8週】食物葉酸排行榜TOP10 孕前到懷孕8週：補充足夠葉酸，助寶寶神經發育

剛懷孕時，媽媽要先準備好許多營養素，尤其是葉酸，是整個孕期都需要重視的營養素，讓寶寶在未來發展中運用，而在懷孕0-8週時，媽媽的飲食並不需要增加熱量，但最重要的就是要攝取足夠的葉酸來幫助寶寶的早期發展

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【懷孕營養指南37-40週】攝取高鐵及膳食纖維食物，讓寶寶出生後頭好壯壯！

懷孕最後一個月需要更加留意鐵質、膳食纖維這兩大營養素，這個時期媽媽要攝取足夠的鐵，才能讓寶寶出生後有充足的鐵可以運用；而膳食纖維則能改善孕媽咪的便祕問題，還能提升免疫力喔！

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【懷孕營養指南33-36週】食物鉀含量排行榜TOP10－飲食著重「減鈉補鉀」，改善水腫問題！

很多媽媽到了懷孕後期會碰到水腫的問題，又腫又脹得很不舒服，主要是因為孕期媽咪對營養素吸收保留的能力增加，「鈉」的吸收保留能力也提升了，因此讓體內的水份滯留而造成水腫，這時飲食上需著重「減鈉補鉀」的原則就能改善！

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【懷孕營養指南29-32週】食物膳食纖維排行榜TOP10：補充膳食纖維，讓你養胎不養肉！

懷孕第七個月，已經進入後期，通常孕期的前、中兩期體重增加的幅度較小，約佔孕期增加體重的四成左右，但是在進入後期階段時，寶寶和媽媽的體重就會快速增加，所以這個階段必須特別注意，千萬別把吃進的熱量都讓自己的身體吸收了！

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