讀新聞【跟著中醫喝調經湯】薑棗紅糖湯：「不通則痛」，經痛先通氣血
發佈日期：2018/07/01
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台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師，建議時常經痛者，可於經期過後，飲用「薑棗紅糖湯」來調理血氣。
食譜設計・圖片提供／陳潮宗中醫師 文／食醫行編輯部（Jessica）
月經伴隨女性的大半輩子，也就是說，若有經痛之苦也可能伴隨大半輩子。且經痛不一定是先天體質造成，後天失調也是一大原因，譬如愛吃冰。
許多人一經痛就吃止痛藥，但治標難治本，才尋求中醫調理氣血。中醫對經痛的調理，除了止痛、調血之外，還需根據不同體質，從理氣、化瘀、或補氣等調理來對治。然而，氣血每日之運行如大地陰陽生養萬物，除了食藥調理之外，長期的飲食起居作息正常，是更必要的基本功課，否則不要癡心指望一勞永逸疼痛不再來。
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師，建議時常經痛者，可於經期過後，飲用「薑棗紅糖湯」來調理血氣。此品可補脾胃，溫中益氣，對於因氣血虛寒凝滯而有經痛困擾的人，可以幫助溫經暖宮，調血止痛。
薑棗紅糖湯
★材料：
乾薑、大棗（即紅棗、干棗）…各30公克（可酌加紅糖30公克）
★作法：
大棗洗淨去核、乾薑洗淨切片，（與紅糖）放入水中，水至少高於材料2公分，水滾後轉小火再依個人喜愛濃度熬煮，湯服。
★作用：
乾薑可溫中散寒，對虛寒型崩漏、腹痛者，有溫經止血止痛功效。大棗性溫味甘，有補中養血安神功效。
若是經期間小腹非常非常痛，有可能是氣滯血瘀型經痛，就表示氣、血都塞住了，這時就必須酌加可補血活血的當歸3-5公克。但注意若有子宮肌瘤或腫瘤等器質性病變的人，須遵照醫師藥方，切勿任意飲補。
若月經老是愛來不來且經血色淡者，可能是氣血虛弱型的痛經，則要酌加人參或參鬚。
若男性有手腳冰冷、慢性胃痛、或淋雨受風寒的也適合一起喝薑棗紅糖湯！
附表：中醫對痛經概分為三型：（症狀僅供參考，個人體質仍須諮詢您的中醫師）
▲台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師。
