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子宮受寒…經痛、癌症、肌瘤機率大增!樓中亮中醫師:這3招暖宮、趕走婦科病

發佈日期:2019/01/29

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子宮受寒…經痛、癌症、肌瘤機率大增!樓中亮中醫師:這3招暖宮、趕走婦科病

子宮是女人最重要的器官,也是女性專屬器官,許多重要腺體都長在子宮旁邊的卵巢上,中醫所講的「胞宮」,就是指整個子宮加上卵巢、輸卵管等部位,這裡一旦受寒,就容易整組壞光光!樓中亮中醫師認為,只要子宮好、婦科問題就少,那麼到底該如何保養好子宮呢?

現代女性多少都有婦科的問題,生理痛或月經失調更是年輕女子的通病,很多女性到醫院調理婦科問題,醫師都會建議不要飲用冰品或吃寒涼的食物,這是為什麼呢?因為子宮最忌寒冷,保暖子宮少吃冰冷,就能遠離經痛、不孕、提早老化、子宮肌瘤、子宮癌等病。

想想家中的冰箱剛買來時,冷藏庫是乾淨的,但冷煤開始運轉一段時間之後就結霜、結冰了,原因是溫度太低。人的子宮就像這樣,一旦冰冷的食物吃多了,體內氣血凝結,就易產生婦科的問題,嚴重者就會形成腫瘤。



保養子宮祕訣1:要吃暖子宮的食物、忌冰品與寒涼食物

想要保養子宮,就要少喝冰冷的飲品及寒涼食物,若是從冰箱拿出飲料至少退冰1小時後再食用。另外,像是西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類這類寒涼水果盡量少吃。

推薦可以喝「當歸生薑羊肉湯」、「黃豆粉」,來保養子宮。

【當歸生薑羊肉湯】
先將羊肉塊用沸水燙滾,去血水換清水,放入小燉鍋內;老薑去皮拍開,連同洗淨當歸、調味料一起放入燉鍋內,用小火慢燉即可。此道食譜可於月經來前5天開始服用,有助於改善經痛,也能改善手腳冰冷的問題。

【黃豆粉】
黃豆買回來不用洗,用小火炒30分鐘,炒完後磨成粉或直接吃,每天吃2匙。



保養子宮祕訣2:按摩穴道-八髎(ㄌㄧㄠˊ)


八髎位於腰部下方臀部上方的一片區域,藉由按摩八髎改善痛經,也是婦科保健的大法之一。八髎就是八個穴位:上髎、次髎、中髎、下髎左右兩邊各一,叫做八髎。這是一個區域,也就是盆腔所在之處,鄰近子宮,八髎區域是支配盆腔的內臟器官及神經血管會聚的地方,按摩八髎能使困擾女性的很多雜病,如失眠、便祕、愛生氣、急躁、慵懶等,都能獲得改善。

【按摩方法】
1. 用適量的橄欖油或乳液倒在掌心,搓熱。
2. 用搓熱的雙手來搓後腰部八髎處使之發熱,讓熱力從後腰部源源不斷地往前腹部和下腹部滲透,一直來回搓30分鐘。



保養子宮祕訣3:鍛鍊核心肌群

中醫認為,腹部是青春之泉,腹肌緊實有力,腹腔器官如子宮、卵巢等,血液循環及狀況良好,也較不會有婦科及泌尿道問題。

【鍛鍊方法】
●每天一次,縮小腹走路20~30分鐘。
●每天早晚各一次,腹式呼吸5分鐘。