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經痛、經血多…小心是子宮肌瘤、子宮肌腺瘤!這樣吃可預防

發佈日期:2019/03/12

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經痛、經血多…小心是子宮肌瘤、子宮肌腺瘤!這樣吃可預防

子宮肌瘤、子宮肌腺瘤都是女性常見的婦科問題,許多人會把子宮肌瘤與子宮肌腺瘤搞混,因為這兩種病症都會有經痛、經血多的症狀。到底該如何分辨?又該如何透過飲食預防、緩解這些婦科病引發的經痛問題呢?

子宮肌瘤、子宮肌腺瘤(子宮內膜異位症、巧克力囊腫)從字面上來看很像,但其實兩種是不同的病症,甚至有人認為罹患這些婦科病就不能喝豆漿、吃山藥,真的是這樣嗎?底下營養師介紹這兩種婦科疾病,再告訴你如何透過飲食預防!



常見婦科病症1:子宮肌瘤

子宮肌瘤為子宮平滑肌的增生,成為一顆一顆的小腫瘤,是女性最主要的良性腫瘤,整體發生率約為20%,並隨著年紀增加,發生率會隨之提高。依據型態,子宮肌瘤可以再分成漿膜下肌瘤、黏膜下肌瘤與肌層內肌瘤。一般而言,子宮肌瘤不太會有臨床症狀,但有些具有子宮肌瘤的患者,會出現經血增加、經痛、性交疼痛的狀況,而且畢竟是個腫瘤,當長得太大時會壓迫到其他組織,像是壓迫到泌尿系統就會有頻尿問題,壓迫到腸胃道就可能有解便不順的問題。

★罹患子宮肌瘤不能吃豆製品、山藥嗎?
對於子宮肌瘤的治療方式,臨床上大多是以性腺激素釋放荷爾蒙等藥物,減少體內雌激素的製作,抑制肌瘤的生長,對於較大的肌瘤,也會有醫師建議用手術方式移除。在飲食治療或預防方面,由於肌瘤的生長與激素有關,因此坊間或者是醫師常會建議患者不要攝取富含仿雌激素的食物,如:黃豆、豆漿、山藥等食物。但其實這是個迷思,食物中的大豆異黃酮是以「糖基」形式存在,人體的消化吸收率很低,因此喝豆漿、吃豆腐等食物,實際上能吸收到大豆異黃酮的量非常少,不至於影響人體的雌激素平衡。

不僅如此,過去也有許多研究證實,其實攝取植物性蛋白質來源的族群,發生子宮肌瘤的風險反而比較低喔!所以營養師不認為喝豆漿、吃豆製品會是子宮肌瘤的原因,罹患這類疾病的女性們還是可以適量攝取植物性蛋白質。

★TIPS:小心「活性大豆異黃酮」食品!
坊間有賣「活性大豆異黃酮」的保健食品,這一類的大豆異黃酮因為經過酵素水解,大豆異黃酮屬於「去糖基」型態,人體很容易吸收,所以就要避免攝取這類的保健食品。




常見婦科病症2:子宮肌腺瘤

另外一個常見的婦科問題,就是子宮肌腺瘤,更廣為人知的名稱為子宮內膜異位症。當經期來的時候,女性子宮內膜剝落,形成經血而排出,但有些內膜會沒有順利排出,反而逆流到卵巢,就會形成巧克力囊腫,也可能進入子宮切面造成子宮內膜腫大,因此在經期來的時候,這些部位受到刺激收縮,可能就造成劇痛,這也是許多女性經痛的主要原因。

★建議:攝取抗氧化食材,抗發炎、減緩經痛!
對於子宮肌腺瘤的治療,西醫上常用延遲月經的方式,子宮肌腺瘤就會慢慢的退化,也會與病患商討以止痛藥的方式減少經期疼痛問題。在飲食方面其實難以直接治療子宮肌腺瘤,大多目的都是改善子宮肌腺瘤造成的不適症狀,如:經痛。

但是營養師建議可以減少攝取w-6脂肪酸的攝取,如:把沙拉油、麻油改為橄欖油、酪梨油,這樣除了減少w-6脂肪酸,也可以攝取到抗發炎的多酚類化合物,能減少經期的疼痛。除此之外,也會建議多攝取抗氧化的水果,像是莓果、芭樂,這些都能幫助減少發炎問題。


最後要提醒大家,飲食是輔助治療,若真的有嚴重的經痛或是子宮內膜異位問題,還是要就醫尋求醫師的協助,才能從根治療這些惱人的婦科問題喔!


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