端午節又稱五月節、五日節、端陽節、夏節、艾節、蒲節等等。「端」字有「初始」的意思，因此「端五」即是「初五」。按照中國曆法五月稱為「午」月，因此「端五」就演變成了現在的「端午」。關於端午節的由來各派學者持不同意見，不過其實端午節最重要的意義不是紀念屈原、伍子胥，也不在於吃粽子、划龍舟，而是有著更深一層的健康意義──防瘟疫、求平安。

古人認為端午節是惡日，由於氣候炎熱，百蟲滋生，瘟疫盛行，當時衛生條件不佳且醫療不普及，導致許多人在端午前後患病死亡。為了防疫，各地區發展出不同的方式，久而久之就形成了所謂的風俗及傳統。現代醫學研究也發現大多數病毒的活性，在夏季比冬季高出數倍，傳統的防疫措施，例如：灑掃、燒艾、焚香、沐浴等等，確實有一定的效果，證明古人對於疫病的認知有一套。

★端午防疫這樣做：
●勤洗手：洗手能去除大部分的病菌，有效降低感染率。
●打掃住處：環境髒亂易滋生蚊蟲，而蚊蟲是病菌的帶原者，不應與人類共處。
●要早起：夏季晝長夜短，人們應該順應自然法則，晚上不超過11點睡，早上盡量在6點起床。
●要養陽：夏季陽盛，心陽要適當的發洩，但也不宜過度，稍微流流汗，採用自然的方法避暑，不要整天待在冷氣房。
●要養心：讓情緒適度發洩，有助氣機通暢。
●不要過食冰冷：天氣熱難免喜歡吃冰喝涼飲，但夏季正是陽氣疏發的時候，吃冰會令陽氣阻滯於內，寒熱相衝易生疾病。
●不要吃生食：高溫易使病菌孳生旺盛，任何食物最好都煮熟再吃。

端午吃粽子…預防「消化不良」這樣做！

現今端午節已成為國人重要的節慶之一，習俗多半會吃粽子，但因糯米不易消化，許多人常會覺得吃完粽子腸胃不舒服。如果想健康吃粽子，你可以這麼做：

★健康吃粽子祕訣：
●每天不超過2顆︰尤其是高血壓、糖尿病、腎病，或是腸胃不好的人，更需少吃。
●吃粽子時要搭配蔬菜、熱湯：可緩解油膩感，並可避免腸胃不適。
●可喝些熱茶去油解膩：腸胃較敏感的人，茶可沖淡一點。
●餐間或餐後記得吃水果︰並選擇糖份低的番茄、芭樂、蘋果或奇異果。

除此之外，也可以搭配自製茶飲、按摩穴道來改善：

【茶譜1：去脂茶】
山楂10g、銀花10g、菊花10g、加水800ml煎15分鐘，去渣，取汁內服。

【茶譜2：消食茶】
山楂、麥芽、神曲、萊菔子各1錢，加1碗半的水，煎煮至剩碗的8分滿時，即可倒出飲用。

【穴道按摩：消脹穴道輕鬆按】
端午節吃粽子，若有脹氣、胃不舒服的情況時，可以試試以下的方式來改善。
內關穴︰手腕關節橫紋，往上三橫指正中央處，左右手各按壓200下，可以消脹氣、促進消化。

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