最近天氣悶熱又潮濕，大家整天都待在室內吹冷氣，長期下來體內的熱氣出不去，再加上喝冷飲、吃冰涼食物等等因素，會讓外在的濕熱與內在的濕氣相合，造成頭痛、搔癢難忍的濕疹及各種過敏症狀，底下分別介紹這兩類（冷氣病、濕疹）症狀的預防方式。

中醫預防「夏季冷氣病」這樣做

人體在夏季的時候，因應暑熱本該流汗解暑、發散熱氣，但是冷氣會將熱氣收攝在五臟六腑之內，若是吹冷氣時，出風口直接對著頭部口鼻，鼻黏膜就會過度乾燥而破裂，使得病菌趁虛而入，開始出現流鼻水的症狀，當病邪進一步侵入喉嚨時就會喉痛聲啞，最後則是深入到支氣管甚至肺部，併發支氣管炎及肺炎。

原本該發散出去的水分，因冷氣收攝的緣故，轉而凝成濕氣滯留在體內，讓體內大大小小的血管遇冷收縮造成身體各處血瘀疼痛或頭痛。想要避免冷氣病上身，除了少吹冷氣之外，可以吃喝一些清熱消暑的食物來幫助體內排除熱氣；如已經出現冷氣病的症狀時，就要及時排除體內濕氣，才能避免病症惡化。

★防治冷氣病保養方
1. 少吹冷氣。
2. 空調及電風扇不要直吹口鼻。
3. 喝綠豆薏仁湯去濕清熱。
4. 適量吃苦瓜、西瓜、絲瓜…等涼性瓜果（體質虛寒者不宜多吃）。
5. 體質虛寒者可喝薑蜜茶，用一塊嫩薑煮水，放涼後加入少許蜂蜜飲用。
6. 適度運動流流汗，汗後立即擦乾不可吹風。

中醫預防「夏季濕疹過敏」這樣做

夏季是濕疹好發季，尤其是濕熱、陰虛、過敏、痰濕體質的人更是高危險群，因為體內的濕氣代謝差，如果又受外在環境影響，或是飲食、日常生活不注意，那麼濕疹絕對會上身，濕疹好發部位大多為手肘、膝後關節處、大腿鼠蹊部等皮膚易摩擦處，建議做好以下預防措施，擺脫濕疹困擾！

★防治夏季濕疹過敏保養方
1. 不吃冰的，冰箱拿出來的東西，退冰1小時才能吃，西瓜、梨子、柳丁、橘子、瓜類都不可以吃。
2. 不過度曝曬陽光，出門務必作好防曬，以免紫外線破壞皮膚修復力。
3. 不碰致敏食物，不吃易過敏的食物及辛、香、辣、刺激性的食物。
4. 要保持愉快的心情，情緒越激動或壓抑的人，皮膚病的情況越嚴重。
5. 要洗艾菊浴，以艾葉、菊花各一兩，浸泡於熱水5分鐘後，撈出花葉後以藥湯洗浴。
6. 要尋求醫師協助，濕疹發作時不要隨便買成藥擦，應找專業的醫師治療。
7. 除濕穴位－陰陵泉穴︰位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，每日早晚各一次，按摩200下。

。夏季溼熱易生病！樓中亮中醫師：4茶飲袪濕、預防泌尿道發炎

。長痘、濕疹、皺紋…竟是這器官出問題？8大好食物助改善

。營養師：夏日消暑吃這瓜果！可排毒美顏、化痰止咳、清熱利濕