過了中秋節後，天氣會逐漸寒冷起來，尤其是中老年人必須特別注意養生，此時大家應該要將動作放慢、情緒要穩定、不要太躁動。如此才能適應外面的環境，與氣候轉換相融合，平順的度過這段時間。

中秋過後的日常保養祕訣

中秋過後要注意呼吸道症狀、皮膚乾癢問題，可經常用麻油滴鼻子，而洗完澡後身體不要擦乾，用麻油抹身體後用毛巾壓乾。

1. 養肺氣︰
可按壓太淵穴，位於手腕關節脈搏處，每次輕按100下，每天1~2次即可。太淵穴五行屬土，土能生金，不但可保養肺氣，避免呼吸道不適，還能減緩咳嗽、咽喉腫痛的症狀，建議多食用下列養肺氣之食材：白木耳、百合、杏仁、葵瓜子、荸薺、茯苓、川貝、梨、金棗、草莓、葡萄、枇杷。

2. 忌食冰冷與補品︰
寒氣最傷肺，而辛辣刺激物及補品，則會使得身體更燥熱，尤其是有呼吸道疾病、過敏體質的人更要注意。少吃寒涼的食物，西瓜、橘子、柳丁、梨子，瓜類少吃，從冰箱拿出的水果或飲料最好退冰1小時後再食用。

3. 喝潤肺茶︰
可用西洋參、麥門冬、玉竹各10公克，水500~1000cc，煮開或用熱水泡到出味，當開水飲用。

中秋過後日常保養2道保健食療

寒氣最傷肺，而辛辣刺激物及補品，則會使得身體更燥熱，尤其是有呼吸道疾病、過敏體質的人更要注意。建議可吃以下2道食療（以上食療可交替著搭配食用）：

【燉雪梨】
★功效：止咳、清肺燥、養顏。
★材料：水梨一個、冰糖少許、西洋蔘2錢。
★作法：水梨去皮挖心、將冰糖及西洋蔘填入水梨，置於碗中，用電鍋隔水蒸熟即可食用。
※ 此品宜溫熱吃，不可冰涼後食用。

【銀耳羹】
★功效：潤肺、養顏、健脾胃。
★材料：泡發白木耳50克、百合40克、紅棗8顆、枸杞3錢、蓮藕粉15克、冰糖少許。
★作法：所有材料洗淨，加入1500C.C.水，以電鍋蒸兩次，每次外鍋放一杯水。
煮熟後略放溫再拌入蓮藕粉即可食用。
※ 剛煮好時不宜立刻拌入蓮藕粉以免藕粉結塊。

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