大腸癌警訊要注意
●常覺得累、喘、疲倦
●胃口變差、體重下降
●糞便變細、三天才排一次便、排便不舒服

為什麼會得大腸癌？是吃錯什麼食物？

這2種食物不要吃過量
●紅肉：已被列為2級致癌物，例如：牛、豬、羊
※建議：以白肉(魚、雞、海鮮)來取代
●加工醃製品：讓身體累積硝酸鹽，例如香腸、燒烤、肉乾

不想得大腸癌，該吃什麼才對？

吃對3食物遠離大腸癌
1. 多吃纖維質：蔬菜、水果，富含植化素、好菌
2. 以白肉取代紅肉：海鮮、雞肉為主，素食可喝豆漿、牛奶
3. 補充鈣質：可降低致癌物質，喝牛奶、優酪乳、吃起司

不想得大腸癌，日常生活該注意什麼？

✔戒煙
✔戒酒
✔維持正常體重

便祕是不是罹患大腸癌機率高？

正常排便狀況
✔大約2到3天排便一次
✔排便時糞便是成型的
✔排便時不會肚子脹
超過3天才上排便，腸子容易累積致癌物質!!

一定要做大腸鏡嗎？建議幾歲做？

這些人建議提早做大腸鏡
✔有家庭病史的人要提前10年做
✔愛吃肉、醃製品的人要做
✔腸道有發炎病史的30歲要做
若非高危險族群，一般50歲以上做大腸鏡!!
依檢查後的息肉狀況，判斷是1、3、5年再做
●有息肉腺瘤：1年後再做一次
●良性息肉：3年後再做一次
●無息肉：5年後再做一次

罹患大腸癌怎麼辦？治癒機率高嗎？

✔治療方式多
✔早期發現治癒率達9成
✔一定要做大腸鏡
✔要做潛血反應篩檢

最後，給大家一些建議：
✔35歲以上就去做大腸鏡
✔遺傳佔最大佔比，一定要去篩檢
✔搭配飲食、生活習慣輔助
✔多蔬菜、少紅肉、少加工食品
✔多運動、禁煙酒

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