為什麼壞膽固醇，會影響心血管健康？心臟有三條血管，血管負責心臟肌肉的供應，如果說它裡面如果有塞到的話，就容易造成缺氧。如果突然完全堵到就叫心肌梗塞，傳統上我們以前都認為，血管是今天塞30%、明天50%、後天70%到80%，那後來變成心肌梗塞對嗎？其實後來不是這樣。接下來和大家聊聊，壞膽固醇與心臟的關係。

為什麼壞膽固醇，會影響心血管健康？

血管塞它是血管壁先變得越來越厚、越來越厚，當它厚到一定的程度，有的人會向內擠壓，有的甚至根本沒有那個往內擠壓的階段，就突然產生血栓破裂了。

所以為什麼膽固醇會影響心血管？血管壁變厚很重要的因素，就跟我們的血液中間的LDL壞的膽固醇息息相關。

為什麼壞膽固醇會上升，是吃錯什麼食物嗎？

我們說食物它會影響大概占了兩成，但是哪些東西會有影響呢？那大概最重要就是有3大食物，會危害健康。

★血膽固醇來源
●80%：自己身體合成
●20%：吃進食物的膽固醇

★危害心血管3大食物
●糖：精製糖
●鹽：精製鹽
●反式脂肪：富含於甜點、餅乾、糕餅

該吃什麼，才能降壞膽固醇？

食物影響膽固醇，因人而異…建議自己做食物測試。聽說吃肥肉，會讓壞膽固醇上升？也是一樣的，你在自己身上做測試。

★膽固醇食物測試
Step1：先到檢驗所，驗壞膽固醇數值
Step2：試吃某食物一個月
Step3：再去驗壞膽固醇數值

想要降低壞膽固醇，到底該怎麼做？

如果你已經得了心臟病或想要預防心臟病的話，煙酒都最好還是不要碰比較好。

降壞膽固醇這樣做
✔規律運動
✔飲食控制
✔藥物治療
✔戒煙戒酒

最後提醒大家，先確認壞膽固醇數值、注意飲食、運動，定期追蹤壞膽固醇數值，就能減少壞膽固醇危害。

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