根據統計，全台灣有近3成的人口是過敏體質，但有些人因症狀不明顯或是偶爾才出現，導致許多人並不知道自己是過敏體質。請自行檢測看看，若有下列情況，就可能是過敏體質喔！

★你是過敏體質嗎？
□沒有感冒也會打噴嚏。
□沒有感冒也會鼻塞、流鼻涕。
□因季節變化、溫度變化、異味、空氣中的懸浮微粒等，而有咳喘的現象。
□皮膚易起紅疹，甚至是一大片的紅腫。
□皮膚出現紫、紅色瘀點、瘀斑。
□皮膚一抓就紅，並出現抓痕。
□眼睛易搔癢充血。
□沒吃到腐壞食物也拉肚子。

★Tips：過敏與感冒怎麼區別呢？
廣義來說，感冒通常一週內會好，最多兩週身體會慢慢恢復；而過敏要有過敏源，若離開過敏源4～6小時後，身體就會恢復正常。

3大壞習慣！讓你變成過敏人

鼻過敏、皮膚過敏、氣喘都是常見的過敏現象，尤其季節轉換加上pm2.5的問題，更讓許多人深受鼻過敏所擾。造成過敏體質的原因，中醫認為主要和日常生活中的不良因素有關：

1. 愛吃冰冷食物
中醫認為食冷飲傷肺、肺開窍於鼻，主皮毛。過時冷飲易患過敏性鼻炎、皮膚炎。

2. 常有不良情緒
憂鬱的情緒使氣機壅滯不通，肺主氣，情緒一出現問題，氣就結住，氣機鬱結在哪裡，哪裡的皮膚就出現問題。

3. 常進出冷氣房
進入開著空調的房間，人體的毛孔就會閉住，出了空調房，毛孔又要打開來，宣散身體裡的熱量，這樣反反覆覆，會造成毛孔不斷開合。長期下來，毛孔功能就會變弱，身體皮膚的調節功能逐漸喪失，對自然界適應力就會下降，慢慢形成疾病。夏天如果不能好好出汗，就可能導致冬天重病。

這樣吃！改善過敏體質

1. 禁食冰品、寒性水果：
冰的東西都不能吃，冰箱拿出來的東西需退冰1小時才能吃，而包括西瓜、梨子、柳丁、橘子、香瓜、鳳梨等寒性水果都不能吃。

2. 提升免疫力抗過敏：
平常可用黃耆3錢、紅棗3錢、枸杞3錢煮水喝，提升自體免疫力。
另外，成年人平常也可以用黃耆、紅棗、枸杞各1兩，煮開水喝。若是幼童要喝的話，1到3歲的幼兒三樣藥材各1錢；4到7歲的各2錢；8歲到12歲的各3錢；12歲以上同成年人一樣各5錢。未滿周歲的嬰兒不宜喝。

3. 喝自製滴雞湯：
平常攝取充足的營養，就能增加身體抵抗力與免疫力，中西醫都認同只要加強及活化人體中既有的各種功能，運作正常，就不怕疾病侵襲。樓醫師建議大家以食補滴雞湯取代藥補，配合日常生活調理例如完全禁吃冰冷，即可有效增強身體的防衛系統。

1隻雞可滴出2碗雞精，每天喝一碗。首先準備土雞一隻，將內臟取出，但不要用清水清洗。將土雞對中剖開攤平，讓血水滴乾淨後，再以鐵鎚敲碎雞身骨頭。電鍋內鍋底部放入不鏽鋼架（鋼架高度至少3公分），把全雞放在架上，內鍋不放水並且加上蓋子以免蒸氣滴入內鍋中，外鍋加水，燉煮約4、5小時，連續喝14天（7隻雞）。

4. 喝蔥白薑湯：
用蔥白6根、黑糖2湯匙、老薑5片、水2碗，放入電鍋煮。睡前喝一次，早起空腹喝一次。

5. 緩解咳嗽－百合款冬花飲：
咳嗽是呼吸道系統最常見的症狀，是人體的一種保護性措施，對機體有益。對大多數人而言，咳嗽都是伴隨著急性上呼吸道感染而發生，這種咳嗽通常不會超過3個星期，感冒好了，咳嗽也會漸漸改善。但如咳嗽超過3個星期以上，即為慢性咳嗽。

許多其他的原因也會造成咳嗽比如鼻涕倒流、胃液食道逆流、特發性過敏性疾病甚至肺部腫瘤等也都可能引起咳嗽。特別提醒，一旦長期咳嗽未好，應求助專科醫師針對根本原因對症下藥，否則會拖延病情，甚至延誤治療時機。

底下介紹這款飲品可治咳嗽，但慢性咳嗽由於潛藏可怕的病因，有下列幾種情況出現時，必須小心注意：持續性有濃痰的咳嗽、咳嗽型態改變、痰中帶血或血絲、持續聲音沙啞，若持續出現這種情況，建議尋求專業醫師治療。

★材料：
百合…30～60克
款冬花…10～15克
冰糖…適量

★作法：
上述材料放入鍋中主成糖水，服用。

※以上為日常保養方，症狀嚴重還是需要搭配專業醫師治療。

這樣做！改善過敏體質

1. 起床搓鼻翼、用溫熱水洗漱：
早上掀開棉被前，將雙手搓熱摀住鼻子，用手指搓鼻翼，左右鼻翼各做20次。
早上起床用溫熱水刷牙、洗臉。

2. 晚上睡覺戴毛帽或穿帽T︰
冬天的時候，睡覺時頭要戴毛帽（或睡帽），腳要穿襪子，可以保護身體的陽氣，改善過敏現象。

3. 運動可改善過敏：
利用傍晚沒有太陽的時候，運動25分鐘，以便讓人體最大的呼吸系統－皮膚，可以充分流汗，到了冬天就不容易生病。
另外，做心肺功能的運動，例如：縮小腹快走15分鐘，讓血液循環加快，也能改善過敏。

4. 按壓－少商穴：
季節轉換，常會打噴涕、流鼻水的人，可以按壓少商穴來改善。
少商穴︰大姆指外側，指甲處，左右手各按壓50下，每天早、晚各一次，可以提高免疫力，改善鼻過敏。

5. 按壓－印堂、迎香、風池穴：
鼻過敏常發生於早晨剛起床或早晚溫差變化大，忽冷忽熱，不小心就會打噴嚏、流鼻水、鼻塞。長期鼻塞會導致頭部缺氧，記憶力下降，產生黑眼圈，影響睡眠、工作及學習。
建議每天晨起、睡前，可按壓印堂、迎香、風池穴各10分鐘，能舒緩不舒服的症狀。

【印堂穴】在額部，當兩眉頭之中間。
【迎香穴】鼻子兩側中點凹陷部分。
【風池穴】在後頸部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

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