讀新聞如何改善「異位性皮膚炎」？中醫師：做這5件事就行
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你也有異位性皮膚炎的困擾嗎？常常癢到整晚睡不著、抓破流膿，症狀時好時壞，反覆發作導致皮膚像大象皮一樣增厚，長期下來造成心理壓力，也大幅影響了生活品質。該如何改善異位性皮膚炎呢？來看看中醫師怎麼說！
異位性皮膚炎是免疫系統異常的自體免疫疾病，從前常好發於免疫力較差的孩童，通常兩個月大至三、四歲時症狀最嚴重，十二、三歲左右好轉。但不知從何時開始，異位性皮膚炎不再限於小兒疾患，長大後再次發作的情況越來越多，通常十七、八歲最容易復發，二十幾歲復發或出現異位性皮膚炎的患者也有增加的趨勢。
主因：免疫系統過度亢進生熱…最後聚積於皮膚
為什麼越來越多成年人出現了原本屬於小兒疾病的異位性皮膚炎呢？異位性皮膚炎的英文是「atopy」，原為古希臘文「atopos」，意思是「異常、無法得知」，也就是說這是一種原因不明的怪病。
所謂自體免疫疾病是指身體的免疫系統攻擊自身的正常細胞或物質，到目前為止還找不到確切的原因。然而以中醫理論來看，原因很明顯就是「熱」引起的。熱過盛會使免疫系統過度亢進，產生異常反應，身體裡的所有器官和細胞為了生存，會把體內積聚的熱毒推往皮膚，因此才會出現異位性皮膚炎和其他皮膚炎症狀。
既然異位性皮膚炎是由「熱」引起，就能解釋為什麼越來越多成人發作了。每個人的發育狀況不同，但大致上十七至二十歲左右就停止發育了，此後熱（能量）的消耗變得比以前少，既然身體一天中所需的能量減少了，應該少吃才能避免多餘的熱儲存在體內，但是大部分的人反而吃得更多。身體所需熱量減少，卻吃得比以前多，當然會累積熱毒了。
除了吃太多的問題，壓力造成的熱也不容小覷。十七、八歲剛好是高二、高三的年紀，學業壓力最大，就算沒得異位性皮膚炎，很多準考生也有青春痘惡化的煩惱，這些都是巨大壓力造成的熱所引起的。體內的熱往皮膚擴散，導致異位性皮膚炎、青春痘等皮膚問題出現。
學生上大學後好不容易稍微鬆了一口氣，但症狀改善不久後又惡化了，因為到了大三又得面對求職壓力。求職的壓力非常大，這時候如果又靠吃來紓壓，只會熱上加熱，讓異位性皮膚炎發作或更嚴重。
除了癢到受不了之外，異位性皮膚炎還可能讓患者無法維持正常生活和人際關係，造成更大的困擾。皮膚癢就抓，很容易出現紅腫、結痂、流膿，不少人因此出現社交恐懼症，不敢上學或外出。好在異位性皮膚炎不是不治之症，只不過它畢竟是由嚴重的熱毒所引發，需要長時間耐心治療，只要把熱清除，平時留意不再累積熱毒，絕對能讓症狀好轉。
做到5件事，改善異位性皮膚炎！
異位性皮膚炎即使治好了，後續的照顧也相當重要，因為飲食、壓力、汙染所積累的熱毒有可能讓症狀再度復發。曾經有位快五十歲的婦人在中醫治療異位性皮膚炎，看了十年都還沒好，十年聽起來很誇張，事實上她有她的苦衷。
這位婦人對食物特別敏感，吃外食後皮膚馬上就出問題，連食物裡添加一點點人工調味料或化學添加物，身體也會立刻有反應，令她相當困擾，可是她自己又不聽話，吃了清熱祛火的中藥讓症狀改善後，就忍不住吃一些原本該忌口的東西。
她說：「異位性皮膚炎很痛苦，但想吃卻不能吃更痛苦。所以我寧可放肆地吃，再用中藥去解。」
想必她過去一定為此飽受折磨，所以我也只能尊重她的選擇。不過我還是得說，時不好好管理，治好異位性皮膚炎難如登天。想要完全擺脫它，平常就要努力不讓熱毒累積在體內，以下就是日常生活中務必遵守的原則：
★祕訣1：少吃高脂肪、高熱量、即食食品
清除異位性皮膚炎的根源「熱」時，最後留下的就是胃熱和肝熱了，這兩種熱都和飲食有密切關係。暴飲暴食的結果，身體消耗不完的熱就會變成熱毒積累在體內，任何食物吃多了都會變成熱毒，尤其是高脂肪、高熱量食品，就算只吃一點也容易產生過多的熱，應該避免。另外，即食食品不管吃多吃少都會產生熱毒，最好不吃。
雖然造成異位性皮膚炎惡化的食品種類因人而異，但雞蛋、乳製品、麵包是患者應共同避免的，不只是麵包、麵粉製品，建議以天然食材製成、未添加人工調味料的料理為主，少吃西式料理。
★祕訣2：適時紓解壓力
壓力是肝熱的主因，異位性皮膚炎使皮膚搔癢難耐，本身就會造成巨大的壓力，再加上學業壓力、工作壓力，肝熱更不容易清除。雖然做起來不容易，但我們應該找到適合自己的紓壓方式，壓力來的時候盡可能化解它。
★祕訣3：別讓皮膚乾燥
異位性皮膚炎是由熱引起，因此皮膚容易因為熱而變乾燥，皮膚一乾燥就會更加搔癢，這時候保濕相當重要，若皮膚癢就抓，只會越抓越癢並且留下傷口。皮膚乾燥時，應在溫水沐浴後塗上保濕產品，不過要注意的是，保濕產品應選用不會刺激皮膚的天然產品，添加化學成分反而會使異位性皮膚炎更嚴重。
★祕訣4：充足的睡眠
睡眠可以讓我們的身體進行多項修復，例如使傷口癒合、受損細胞再生，因此光是良好的睡眠就能維持身體健康。尤其像是異位性皮膚炎屬於免疫系統異常的疾病，充足的睡眠更是重要，因為睡眠不足會分泌壓力荷爾蒙，讓免疫力變差，阻礙身體機能的恢復。
許多異位性皮膚炎患者尤其到了晚上劇癢難耐，難以入眠，建議白天出門曬太陽、散步，能有很好的助眠效果。此外，陽光可刺激維生素D生成，讓皮膚更健康並提升免疫力。
★祕訣5：選擇空氣品質良好的居住環境
異位性皮膚炎與環境密切相關，煤煙、公共汙染、家具或新屋飄散出來的揮發性有機化合物等，都會使症狀惡化，因此有許多患者選擇搬到空氣佳的庭園式住宅，或是能親近大自然的郊區。當然，能住在接近大自然、空氣清新的地方是最好不過了，若礙於學業和工作而不便搬家，也可以在週末到附近的公園或山上走走，讓自己感受更多綠意。
