風、寒、暑、濕、燥、火在正常的情況下，稱「六氣」，是自然界六種不同的氣候變化。「六氣」是萬物生長的條件，對於人體是無害的，如春天應溫而反寒，秋天應涼而反熱等，以及氣候變化過於急驟，如過劇的暴熱、暴冷等，在人體正氣不足，抵抗力下降時，六氣才能成為致病因素，並侵犯人體發生疾病。如果外來的濕邪侵犯人體，會造成身體濕氣過重，進而影響正常身體生理功能。

想要「排濕氣」，最簡單的方法就是多喝溫水，讓水分稀釋並加強循環代謝，如此一來，體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等，就可以透過流汗、大小便等方式排出體外，濕氣再也不殘留，底下分享2道除濕消脂茶飲。

除濕茶譜1：消食潤喉茶飲

★中藥材
❶ 山楂　❷ 炒麥芽　❸ 大棗　❹ 生甘草　❺ 荷葉

★功效
1. 幫助腸胃消化，可生津止渴助消化。
2. 滋潤喉嚨，治療聲音沙啞，保護聲帶，改善咽乾、慢性咽喉炎。

★說明
1. 山楂可幫助消化，改善食積。
2. 炒麥芽可改善食積、消化不良。
3. 荷葉性升散，可改善夏日暑濕腹瀉，心煩口渴。

★材料
山楂10克(3錢)，炒麥芽6克(2錢)，大棗3枚，生甘草3克(1錢)，烏梅3枚，荷葉6克(2錢)。

★作法
【方法一】所有材料用清水洗淨，加入約800毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
【方法二】所有材料用清水洗淨，放入泡茶或泡花茶的壺中，加入熱開水，熱開水以蓋過藥面並超過1公分為宜，泡5分鐘後即可倒出當茶飲用，一壺可沖泡2∼3次。

除濕茶譜2：利濕消脂茶

★中藥材
❶ 鬱金　❷ 山楂　❸ 陳皮

★功效
去濕消脂。

★說明
1. 鬱金是薑黃的一個品種，有降血脂的作用。
2. 山楂則可以減少膽固醇生成，不過胃不好的人要減去這項材料也無妨。
3. 陳皮可理氣健脾，亦有燥濕化痰的效果。

★材料
鬱金10克(3錢)，山楂10克(3錢)，陳皮6克(2錢)。

★作法
【方法一】所有材料用清水洗淨，加入約600毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
【方法二】所有材料用清水洗淨，放入泡茶或泡花茶的壺中，加入熱開水，熱開水以蓋過藥面並超過1公分為宜，泡5分鐘後即可倒出當茶飲用，一壺可沖泡2∼3次。

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