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生酮飲食懶人包！想靠生酮減肥？營養師：這4大觀念不可不知
近幾年紅翻天的生酮飲食，正反兩面支持者各半，到底什麼是生酮飲食？其實它是利用低醣、高油脂飲食的方式，讓脂肪氧化產生酮體當身體能量來源，進而減少體脂肪、體重。如果你也想當酮學，或不確定自己適不適合成為酮好，看看底下4大觀念，讓你揭開它的神祕面紗。
生酮飲食
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生酮飲食懶人包！想靠生酮減肥？營養師：這4大觀念不可不知
近幾年紅翻天的生酮飲食，正反兩面支持者各半，到底什麼是生酮飲食？其實它是利用低醣、高油脂飲食的方式，讓脂肪氧化產生酮體當身體能量來源，進而減少體脂肪、體重。如果你也想當酮學，或不確定自己適不適合成為酮好，看看底下4大觀念，讓你揭開它的神祕面紗。
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生酮飲食一定要喝防彈咖啡嗎？間歇性斷食又是什麼？
不論你有沒有執行生酮飲食，你最近應該都很常聽到「防彈咖啡」、「間歇性斷食」這個名詞吧？不論你是新酮學或是想嘗試生酮飲食的人，一起來看看到底這些東西是什麼，以及執行生酮飲食該注意的事項吧！
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