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食醫新知

手機、平板滑不停!想護眼?靠這7大營養素

眼睛是靈魂之窗,帶領我們觀看大宇宙,遨遊小世界。隨著年紀的增長,加上滑手機、盯電腦時間過長,眼睛飽受藍光、紫外線等刺激,現在以眼睛的相關病變已不再是老年人的困擾,漸漸有年輕化的趨勢……

濕疹反覆發作好痛苦?營養師親身經歷有效改善

從小就是過敏兒的林亞貞營養師,對抗溼疹已有二十幾年的經驗,到底溼疹該如何治療,飲食上又該注意什麼呢?她將抗溼疹的生活習慣、飲食禁忌全部分享給我們,希望大家都能有效擊退濕疹,不再受這皮膚病所困擾!

亞麻仁籽預防便祕、抗發炎!注意3種人要少吃

亞麻仁籽是富含油脂的穀物,除了可以加入料理中增添營養,也能將亞麻仁籽提取出亞麻仁油作為料理及保健使用。雖然它營養功效多,但有3種人不宜大量食用,來看看營養師怎麼說?

營養師中秋烤肉菜單大公開!健康吃、膽固醇不爆表

中秋節除了賞月、吃月餅、吃柚子外,烤肉也是家家戶戶必做的事。想要與家人們、朋友團聚享受烤肉,但又害怕不小心吃太開心讓膽固醇、血脂升高嗎?來看看營養師的健康烤肉祕訣!

嚴選好食

膳食纖維吃不夠,每天蹲廁所也沒用

除了補充益生菌,從食物攝取纖維質對於排便順暢也是一個重要的營養素,如果蔬菜吃不多,就從別的食材來取得吧

你是3C一族嗎?小心「藍光」可是殺手級

護眼的營養素,可以靠飲茶即可獲得,將菊花和枸杞加入熱水沖泡,每日飲用2~3杯,讓目瞅晶亮晶亮。

妹妹保養就要靠自己關心

夏季或換季時,敏感的妹妹部位,很容易不適,所以事前預防,可以多喝含有前花青素和花青素的莓果類

現代人的通病太腫、太累、太油要怎麼解決呢?

從平日一杯茶來保養,不是難事,但難在不同的情況有不同的解決方案,要怎麼解決呢?

連對姐妹都難以啟齒的私密處問題

有霉味、魚腥等異味,就代表有些細菌已經滋生了,這時候除了看醫生,告訴你我們也可以從某些飲食攝取營養!

給備孕與懷孕朋友最好的禮物

給朋友最好的祝福,簡單學會如何養孕與備孕

健康影音

營養師教你!改善經痛這樣做

你也是每月好朋友報到,就會肚子痛到在地上打滾嗎?其實想改善經痛可以從飲食來著手,掌握能緩解經痛的營養素,就能和經痛說Bye Bye喔! 除了介紹能緩解經痛的3大營養素,營養師還介紹了富含這些營養的3道食譜,一定要學起來喔!

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