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食醫新知

想瘦身用「輕斷食」好嗎?劉博仁醫師:輕斷食這樣吃!

你有聽過「輕斷食」嗎?微斷食、5:2輕斷食、12小時間歇性禁食、168間歇性斷食到底是什麼?為什麼要斷食,對人體有什麼好處和危害呢?底下由劉博仁醫師來告訴大家什麼是輕斷食,而輕斷食雖然對瘦身有助益,但是有些人並不適合用這種飲食方式喔!

想減肥,吃「生酮飲食」到底好不好?專業醫師來解答!

你有聽過生酮飲食嗎?生酮飲食是一種採取脂肪高量、蛋白質中量、碳水少量的飲食法,近幾年躍升成為非常受歡迎的體重控制方式。到底生酮飲食是什麼、什麼人適合吃,對身體有什麼影響呢?底下由白映俞醫師,為大家來解答關於生酮飲食的各種疑問!

小心隱藏的老人殺手「吸入性肺炎」!該如何預防?

前總統李登輝因嗆咳導致吸入性肺炎,住院174天仍因反覆感染、不敵病魔逝世,吞嚥異常是引發嗆食、吸入性肺炎的關鍵之一,為什麼會造成這些原因,而若有吞嚥異常狀況的老人,飲食上又該注意什麼呢?

控血糖能吃什麼水果?日本醫學博士:「吃這個」預防血糖升高、幫助燃脂

研究報告指出,柿子、葡萄、哈密瓜與西瓜等較甜的水果,容易讓血糖升高,有血糖問題的人最好要少吃。那想控制好血糖,要吃哪些水果?日本醫學博士-池谷敏郎列出有助控血糖的水果,再分享可幫助燃脂的點心料理,趕快學起來吧!

健康影音

40歲開始就有更年期危機!預防更年期荷爾蒙失調、肥胖這樣吃

很多女生可能覺得,更年期好像是離自己很遠的一件事情,但是你知道嗎?其實女生在40歲的時候,已經開始有更年期的危機囉! 到底要如何舒緩更年期的不適症狀,甚至說調解我們的女性荷爾蒙、改善更年期肥胖的問題,這些都可以透過飲食的保養去改善喔!

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