減醣降體脂、趕走脂肪肝！1日60克低醣三餐這樣吃
減醣飲食又稱為低碳飲食，它與生酮飲食相似，是一種減少飲食中碳水化合物比例及食物來源的飲食法。與生酮飲食相比，減醣飲食能夠攝取的碳水化合物比例較高，實行起來也簡單許多喔！到底該如何執行呢？
怕胖不敢吃澱粉？錯！吃這好澱粉降血糖、助瘦身
飲食中最常見的澱粉類食物，是許多人的主要糧食，也是人體主要能量的來源。但是很多人都說，想瘦身就不要吃澱粉食物，真的是這樣嗎？其實有一種澱粉「抗性澱粉」不僅對降血糖功效佳，更有助於瘦身喔！
心臟病每26分鐘奪1條命！3招護心飲食可預防
冬季、溫差變化大的氣候，是心臟血管疾病好發的季節，據衛福部106年十大死因統計，心臟病已是國人第二號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病。若是再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管相關死因，死亡率將呈倍數增加，而急性心肌梗塞的發病更有年輕化趨勢，國人不可不慎！
擔心生酮會失眠、頭暈、抽筋？1張圖教你破解
想嘗試生酮，但又害怕生酮造成失眠、頭暈、抽筋……等身體不適現象怎麼辦？這種現象被稱為「酮流感」，主要是身體還在適應生酮所造成的，國外營養師黎安妮‧福格爾（Leanne Vogel）認為，其實只要攝取相對應的營養素就能解決，一起來看看吧！
膳食纖維吃不夠，每天蹲廁所也沒用
除了補充益生菌，從食物攝取纖維質對於排便順暢也是一個重要的營養素，如果蔬菜吃不多，就從別的食材來取得吧
友善無毒的食材才能真正幫你不被「藍光」傷害眼睛
護眼的營養素，可以靠飲茶即可獲得，將菊花和枸杞加入熱水沖泡，每日飲用2~3杯，讓目瞅晶亮晶亮。
妹妹保養就要靠自己關心
夏季或換季時，敏感的妹妹部位，很容易不適，所以事前預防，可以多喝含有前花青素和花青素的莓果類
現代人的通病太腫、太累、太油要怎麼解決呢?
從平日一杯茶來保養，不是難事，但難在不同的情況有不同的解決方案，要怎麼解決呢?
連對姐妹都難以啟齒的私密處問題
有霉味、魚腥等異味，就代表有些細菌已經滋生了，這時候除了看醫生，告訴你我們也可以從某些飲食攝取營養!
健康早餐植物奶！低醣 x 高纖 x 無膽固醇 生酮低醣都適合
植物奶很適合當早餐健康飲品，還可再加入蛋白質和醣類食物。 不加糖的植物奶，也適合進行低碳飲食或生酮飲食的朋友飲用，可以加入咖啡中喔！
