食醫新知
不喝牛奶、素食者 如何補鈣防骨質疏鬆？高鈣蔬菜TOP10大公開
許多人認為骨質疏鬆症是老人才會發生，其實女性在28歲以後骨鈣會開始流失，30歲後流失率會越來越快。缺鈣不僅會造成骨質疏鬆症，甚至還會造成肥胖、失眠、經痛、過敏等現象，大家都知道牛奶等乳製品富含鈣質，但若不喝牛奶、吃素的人如何補鈣呢？營養師列出高鈣蔬菜TOP10供民眾參考。
它是血管清道夫！降膽固醇、防便祕、燃脂功效一極棒
黑木耳被喻為血管清道夫，對降血脂、降膽固醇功效極佳，且因為富含膳食纖維，因此對預防便祕、增加飽足感、增進燃脂力有很好的功效，想瘦身成功、擁有健康的體態，一定要認識它喔！營養師也設計了黑木耳料理&黑木耳健康飲品食譜，趕快來看看吧！
【林世航專欄】喝防彈咖啡竟中風？問題可能出在這裡…
近幾年生酮飲食相當熱門，連帶與生酮相關的飲食都讓人趨之若鶩，像是防彈咖啡、防彈膠囊等等。但許多人都不了解生酮飲食的吃法與風險，因此不乏有新聞報導吃生酮飲食、喝防彈咖啡出問題，而最近的新聞更指出有人喝了防彈咖啡而中風！到底為什麼會這樣呢？底下由林世航營養師為我們解析。
你累了嗎？5大天然提神好食物！消疲勞、增代謝 還能抗氧化
每天上班上學總是打哈欠，身體就像續電力極差的電池，總是充不飽電嗎？其實日常生活中有許多天然好食物，能幫助你提升精神、增進工作與學習效率，而且還有抗氧化的功效喔！
健康影音
台大營養教師靠這招！4個月瘦17公斤不復胖
台大營養教師洪主任，曾有睡眠呼吸中止症、高血壓、體重過重等問題，靠著自創的「35921」代謝平衡瘦身法，成功在4個月內瘦下17公斤不復胖， 而且讓血壓恢復正常值，所有症狀也不藥而癒，到底這35921的飲食原則是什麼呢？
