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食醫新知

體內毒素多易生病!醫師傳授毒素檢測表+7大防毒法

體內累積過多毒素,就容易讓自己身體生病,到底該如何減少體內毒素,打造不易生病的健康體質呢?行醫37年的羅仕寬醫師,為我們傳授如何防毒、抗毒的身體修護祕訣!

肥胖、癌症、心血管疾病都是發炎害的?5種抗發炎食物大公開

研究顯示,有許多疾病跟「發炎」有關,像是關節炎、糖尿病、癌症及心血管疾病等等。為什麼人體會發炎?又該吃什麼食物來對抗發炎呢?由好食課營養師團隊為我們解答。

生酮飲食一定要喝防彈咖啡嗎?間歇性斷食又是什麼?

不論你有沒有執行生酮飲食,你最近應該都很常聽到「防彈咖啡」、「間歇性斷食」這個名詞吧?不論你是新酮學或是想嘗試生酮飲食的人,一起來看看到底這些東西是什麼,以及執行生酮飲食該注意的事項吧!

過敏兒體質如何改善?跟著陳潮宗中醫師這樣做

家有過敏兒,或是自己本身為過敏體質的話,該如何改善並強健體質呢?陳潮宗中醫師認為過敏大致可分為:過敏性鼻炎、過敏性細支氣管氣喘、過敏性皮膚炎這三大類,建議配合飲食來調理,增強免疫力就能改善過敏體質!

嚴選好食

你沒吃過的超級食物虎堅果飲

虎堅果其實不是真正的堅果,而是油沙草的塊莖,富含豐富膳食纖維與維生素,2017年被預測為未來超級食物,還沒吃過的你快來嘗試看看

健康影音

3個月瘦12公斤!生酮三餐這樣吃

生酮飲食是近年來最火紅的飲食法了,為什麼大口吃肉、吃油能變瘦,一直是許多人心中的疑問。曾心怡(花花老師)親身執行生酮飲食3個月後,成功瘦了12公斤、體脂減少12%,至今都沒復胖!她也設計了生酮三餐料理,提供給酮學們參考。 這是讓你的身體產生酮體的飲食方式,那該如何產生酮體呢?就是必須攝取非常低的碳水化合物,當你沒有攝取過多的碳水化合物、血糖的時候,身體就會以肝醣作為能量來源,當肝醣也全部燃燒殆盡後,身體就會開始燃燒脂肪來產生酮體這個能量。

熱門好物

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