食醫新知
想瘦身？先排除體內毒素！營養師的「1日排毒瘦身餐」
人體原本就有排毒代謝機制，但若飲食及生活習慣不佳，就會影響排毒器官失衡，讓體內毒素堆積。體內毒素過多會出現各種症狀，例如便祕、長痘痘，甚至造成肥胖，嚴重更會導致癌症和各項疾病。想減少身體代謝負擔嗎？來試看看營養師的「1日排毒瘦身餐」吧！
為什麼沖繩人長壽、不易生病？揭開「長壽9大關鍵」
你想要長壽、不易生病、健康的身體嗎？其實遺傳可能只佔長壽的20～30%，環境影響（包括飲食和生活方式），才是真正決定我們生命週期的重要關鍵。學者研究了全球5大「長壽藍色區域」（Blue Zones）發現，他們有9大獨特的生活&飲食習慣！
缺乏維生素B12…小心注意力不足、焦慮、易怒找上你！
你是否也有在吃維生素B群呢？維生素B其實是一個大家族，其中維生素B12與細胞新陳代謝、神經功能有關，若是攝取不足可能會讓注意力不集中，焦慮、易怒找上你，日常生活該如何攝取到呢？來看看醫師怎麼說！
研究：吃「這種豆」降肥胖機率53%！還能降血糖、降膽固醇、改善便祕
你有聽過鷹嘴豆嗎？它不僅美味好吃又富含許多健康益處，國外研究指出它含有豐富的植物性蛋白質，可增加飽足感、減輕體重。研究發現，它能減少53%肥胖機率、降低血糖21%，還有助於改善便祕！營養師也特製了3道鷹嘴豆食譜，快來看看吧！
健康影音
65kg→45kg她瘦了20kg！減醣飲食怎麼吃？減醣、低醣、無麩質一次搞懂
護理師郭錦珊在懷孕後，體重增加到65公斤，進行減醣飲食後就瘦了20公斤，體重來到45公斤，至今仍沒復胖，她是怎麼辦到的？ 就讓她來告訴你減醣飲食怎麼吃，一次搞懂減醣、低醣、無麩質飲食！
