食醫新知
小心！你每天不知不覺吃進太多「糖」…醫師：減糖7招必學
你知道嗎？我們平常都吃太多糖了。早餐吃了奶酥厚片加冰奶茶，中午在公司訂了醬燒雞腿便當加大杯黑糖珍奶，下午茶是楓糖餅乾，晚餐於美食街點了滷肉飯、臭豆腐加泡菜，再加上一碗紅豆豆花。這樣的餐點看起來好像不至於太邪惡，但樣樣都有糖！你早在不知不覺中，已經對糖類成癮囉！
10大低醣高纖好食物！趕走便祕、讓腸道更健康
近年來很夯的低醣、生酮飲食，都強調提高脂肪、降低碳水化合物攝取，但有可能也大幅降低了膳食纖維的攝取量，因而造成便祕、腸道益菌減少的狀況，讓身體產生一些副作用。底下營養師列出10大低醣高纖食物，讓你攝取纖維的同時也不怕爆醣！
甩開糖癮症、助瘦身！營養師的7日「減糖排毒餐」
許多研究指出，攝取過多「糖」會造成身體發炎、增長癌細胞，甚至造成肥胖！若你每天都要喝1杯全糖手搖飲就要注意了，可能身陷「糖上癮症」而不自覺。營養師特製了7日1400卡減糖排毒餐，希望讓大家都能順利戒糖、瘦身成功更健康！
想瘦小腹這樣做！10大好食物「減少腹部脂肪」
你有小腹凸出的困擾嗎？許多研究指出，腹部脂肪較多的人，罹患第二型糖尿病、心臟病等慢性病的機率大增！想瘦小腹，除了養成良好的生活習慣之外，有研究也指出某些食物能透過「縮小脂肪細胞」，來減少腹部脂肪喔！
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4大瘦身神隊友 燃脂、抗發炎！想瘦身一定要認識它
想要跟著營養師吃出燃脂力嗎？專職減重營養師－黃苡菱，認為我們日常飲食中其實有4位瘦身神隊友，能幫助我們燃脂、抗發炎！ 分別是：膳食纖維、蛋白質、優質醣類、優質好油，一起來看看這些營養素存在於哪些食物中吧！
