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食醫新知

甩開憂鬱、焦慮這樣吃!6類好食物助你穩情緒

根據台灣衛福部國健署憂鬱症調查指出,全台8.9%有憂鬱症傾向的約有200萬人,其中就醫服藥者(健保用藥資料),大概約125萬人(5.2%)。該如何甩開憂鬱?潘懷宗藥理學教授指出,英國有研究發現,透過飲食可以改善憂鬱、焦慮,來看看怎麼做吧!

外食選食攻略!3餐這樣吃…不易胖、健康瘦

外食菜色普遍存在高脂肪、高膽固醇、高熱量、重鹽、缺鈣、少礦物質的健康危機,但其實只要懂得看清菜單、了解料理作法,你也可以做到「外出聰明吃」。底下公開外食三餐的選食攻略,希望大家都能開心吃、健康瘦!

專業醫師傳授!7週「享瘦生活」簡易實踐版

想要瘦身成功,到底該怎麼做呢?專業醫師林蓁,依照自己實行與輔導學員瘦身的經驗,歸納出「享瘦生活」的飲食方式,並整理出7週簡易實踐版,一起來看看如何達成吧!

天然高鈣、維生素C食物有哪些?食物營養圖表攻略懶人包

想要身體健康,就必須養成良好的飲食習慣,能分辨出吃入口的食物到底是好食物還是壞食物。專業醫師列出天然高鈣、富維生素C的食物營養表,再告訴你含高鈉、高糖、高膽固醇的食物有哪些,讓你能輕鬆辨別食物營養,更容易實踐健康飲食!

健康影音

想瘦身?早晚喝這杯!降體脂肪、瘦肚子、消水腫

你聽過綠拿鐵(全食物精力湯)嗎?很多人會用綠拿鐵來瘦身,養生達人-陳月卿20年來就是透過綠拿鐵,不節食、不用餓肚子來維持身材。 底下她公開用綠拿鐵瘦身的祕訣,再告訴你哪些食材具有瘦身效果喔!

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