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食醫新知

天氣熱…中暑、腸胃疾病找上你?中醫:3道食療「解暑化溼熱」!

又濕又熱的天氣型態已到來,此時最容易讓「溼熱病邪」侵入人體,造成中暑、腹瀉、腸胃炎等症狀,該如何改善呢?陳潮宗中醫師特製3道食譜與飲品,讓你解暑化溼熱,甩開夏天常見病症!

增強免疫力靠它!廚房裡的「8種天然抗生素」

抗生素是西醫解決細菌感染的常規藥物,但你知道嗎?其實日常生活中有許多新鮮食物,也具備良好的抗菌性(可以幫助對抗病毒、細菌、真菌或寄生蟲感染),被稱為「天然的抗生素」,能幫助增強我們的免疫力。營養師點名8種廚房裡的天然抗生素,趕快筆記下來吧!

甩開糖癮症、助瘦身!營養師的7日「減糖排毒餐」

許多研究指出,攝取過多「糖」會造成身體發炎、增長癌細胞,甚至造成肥胖!若你每天都要喝1杯全糖手搖飲就要注意了,可能身陷「糖上癮症」而不自覺。營養師特製了7日1400卡減糖排毒餐,希望讓大家都能順利戒糖、瘦身成功更健康!

想瘦小腹這樣做!10大好食物「減少腹部脂肪」

你有小腹凸出的困擾嗎?許多研究指出,腹部脂肪較多的人,罹患第二型糖尿病、心臟病等慢性病的機率大增!想瘦小腹,除了養成良好的生活習慣之外,有研究也指出某些食物能透過「縮小脂肪細胞」,來減少腹部脂肪喔!

健康影音

4大瘦身神隊友 燃脂、抗發炎!想瘦身一定要認識它

想要跟著營養師吃出燃脂力嗎?專職減重營養師-黃苡菱,認為我們日常飲食中其實有4位瘦身神隊友,能幫助我們燃脂、抗發炎! 分別是:膳食纖維、蛋白質、優質醣類、優質好油,一起來看看這些營養素存在於哪些食物中吧!

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