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食醫新知

外食也能減醣!營養師的5大減醣祕訣學起來

減醣飲食能讓身體更健康,還有助於體重控制,但是三餐老是在外的話,到底該如何減醣呢?如果你是較沒時間自煮的外食族,想要減醣也是有辦法的,底下由營養師分享外食減醣5大原則,讓你能吃好吃飽也能減醣成功!

什麼是「間歇性斷食」?斷食要注意什麼?

減重方法層出不窮,而近來相當火紅的「間歇性斷食」,讓不少人躍躍欲試,許多人好奇真的可以減重嗎?該如何執行呢?有沒有什麼注意事項?底下營養師介紹什麼是間歇性斷食以及斷食種類、哪些人不適合?想了解斷食的人趕快筆記下來吧!

80%女性有經前症候群!中醫:用這招消水腫又可順月經

和女人相伴長達40 多個年頭的月經大姨媽,一輩子大約會報到480 個月(次),流血累計可長達3360 天,看到這個數字很驚訝吧?想不到月經和我們的關係是如此密切。根據統計,世界上高達80% 的育齡婦女都曾經歷過「經前症候群」的不適,而且還伴隨著年齡和時間而改變症狀,經前症候群會引發的水腫,甚至有可能讓我們變胖1-3 公斤!該如何改善經前症候群呢?底下由杜丞蕓中醫來為我們解答!

終結皮膚過敏!營養師給異位性皮膚炎的飲食建議

季節交替、過冷、過熱的天氣,是皮膚過敏者最難熬的,常常皮膚抓得又紅又腫,甚至還破皮流血,而且三不五時就發作。皮膚過敏怎麼辦?異位性皮膚炎日常飲食該怎麼吃?底下由營養師Donna告訴大家異位性皮膚炎的日常飲食建議。

健康影音

曾兩度罹患肝癌…抗癌教授用「5招抗癌祕訣」抗癌重生

韓柏檉教授在2008年,也就是13年前的4月罹患肝癌,後來癌細胞轉移至肺,經過化療吃標靶藥物後又於3年後癌症復發…開刀治療後便一直使用抗癌5祕訣養生,至今癌症無復發!他到底是如何辦到的呢?這次他就來傳授5招抗癌祕訣給大家!

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