超級食物－奇亞籽、亞麻籽！誰才是纖維之王？
近幾年流行的超級食物－奇亞籽、亞麻籽，同樣都是ω-3脂肪酸來源、都有一個「亞」字，但卻是不同的食物與來源，你知道它們有什麼特色嗎？又該如何正確食用它們呢？來看看營養師怎麼說。
預防主動脈剝離、心血管疾病！營養師：冬天必喝這碗湯
天氣一冷就容易引發心血管疾病，海基會前董事長江丙坤也因主動脈剝離並引發心肌梗塞，經搶救不致而死亡。想預防心血管疾病，建議可喝蔬菜湯來保養，營養師利用冬天盛產的綠葉蔬菜，設計出低熱量、高纖維的蔬菜湯，對想降三高、防心血管疾病、瘦身減肥的人都有不錯的功效喔！
想預防食道癌？注意胃脹、胃食道逆流2大警訊
台灣癌症基金會曾指出，長期有胃食道逆流症狀者，是食道癌的高危險因子。若是你持續出現胸悶、胃脹、乾咳現象就要注意，因為這是食道癌發出的警訊－胃食道逆流的症狀。胃食道逆流算是腸胃系統長期的慢性發炎，主因是飲食習慣不良所造成，長期置之不理更可能引發食道癌。到底該如何預防、又該吃什麼食物顧好胃呢？
想防癌、強免疫、抗發炎？抗氧化食物懶人包
常聽人家說要抗氧化，你知道是為什麼嗎？我們的身體會產生自由基，它會破壞細胞結構而產生病變，自由基一旦過多，體內無法有效抗氧化，就會造成衰老、癌症、疾病等問題。營養師指出，天然食物中有許多抗氧化食物，多攝取就能有助於防癌、強免疫、抗發炎喔！
膳食纖維吃不夠，每天蹲廁所也沒用
除了補充益生菌，從食物攝取纖維質對於排便順暢也是一個重要的營養素，如果蔬菜吃不多，就從別的食材來取得吧
友善無毒的食材才能真正幫你不被「藍光」傷害眼睛
護眼的營養素，可以靠飲茶即可獲得，將菊花和枸杞加入熱水沖泡，每日飲用2~3杯，讓目瞅晶亮晶亮。
妹妹保養就要靠自己關心
夏季或換季時，敏感的妹妹部位，很容易不適，所以事前預防，可以多喝含有前花青素和花青素的莓果類
現代人的通病太腫、太累、太油要怎麼解決呢?
從平日一杯茶來保養，不是難事，但難在不同的情況有不同的解決方案，要怎麼解決呢?
連對姐妹都難以啟齒的私密處問題
有霉味、魚腥等異味，就代表有些細菌已經滋生了，這時候除了看醫生，告訴你我們也可以從某些飲食攝取營養!
美國醫學博士陳俊旭親測：為什麼我要吃生酮飲食？
這幾年最夯的飲食法就是生酮飲食、低醣飲食了，聽說有很好的瘦身效果？但又有很可怕的副作用？你是否想嘗試卻又有些害怕，不知道該如何進行？ 美國自然醫學博士－陳俊旭，親身實踐生酮飲食之後，告訴你為什麼他要吃生酮飲食，以及在他身上所看到的改變。
