食醫新知
女性荷爾蒙救星－植物雌激素！瘦身、防癌、趕走婦女病
植物雌激素可說是女生一定要認識的營養素！它已被證實可以改善女性荷爾蒙失衡所產生的症狀，例如經痛、與荷爾蒙相關的癌症（乳腺癌、卵巢癌）等等，到底它有哪些功效、哪些天然食物富含植物雌激素呢？
【鹽喜攻略】海鹽、岩鹽、竹鹽…食用鹽怎麼選、怎麼吃才對？
相信你一定聽過「吃過鹹容易罹患高血壓」這句話，鹽似乎與危害健康畫上等號，但其實高鹽、低鹽飲食都不對。鹽是日常飲食的必需品，按種類又可分成海鹽、岩鹽、粗鹽…等，到底該怎麼選、怎麼吃，對健康才有幫助呢？
胰島素阻抗…讓肥胖、糖尿病找上你！這樣吃管好胰島素
胰島素是控制血糖濃度的必需荷爾蒙，若是產生胰島素阻抗，就會造成許多疾病，讓肥胖、糖尿病、多囊卵巢症、痛風、糖尿病、心臟病、脂肪肝……通通找上你！那麼該怎麼做，才能管好胰島素呢？
慢性發炎是萬病元凶！營養師：這3招讓你遠離發炎危機
身體的慢性發炎，是造成一切疾病的元凶，但我們平常並不容易察覺身體的慢性發炎，通常是到已發現病症時才驚覺身體生病了！到底該如何逆轉慢性發炎、預防慢性病的發生呢？營養師利用抗發炎3祕訣設計了健康食譜，希望大家都能遠離發炎危機！
健康影音
生酮飲食會讓肌力下降嗎？生酮健身教練 破解增肌減脂疑問
想進行生酮飲食，但聽說會讓肌力下降、運動表現不佳？生酮飲食增肌減脂又該吃什麼呢？ 這次生酮健身教練－陳世修（Martyn），要與大家分享他親身實踐生酮飲食的心得，以及如何透過生酮飲食增肌減脂！
