減重醫師：運動前吃這兩樣，多燃燒15%熱量！
想瘦身減重，其實有更效率的方法！大家都知道運動可以消耗熱量，但研究發現，運動前吃兩樣東西，就能多燃燒15%熱量、大幅提升運動燃脂的效率。這兩樣食物就是咖啡、蛋白，到底要吃多少、什麼時候吃呢？底下由減重醫師蕭捷健來解答！
高纖維、高飽足感！營養師點名10大燃脂瘦身食物
在減重、體重控制的過程，飲食佔了很重要的比例，只要吃對食物，減重之路就能事半功倍。那到底該吃什麼食物呢？林俐岑營養師點名了10大高纖維、具有飽足感，還能幫助燃脂的瘦身好食材，趕快筆記下來吧！
吃對食物遠離失智！營養師傳授10大健腦好食物
你家中是否有長輩時常忘東忘西，忘記東西放在哪裡？或是總是有事情想不起來，甚至有時候還會失神、恍惚站在原地，想不起來這裡是哪裡…如果有的話，可能就是罹患失智的前兆喔！其實有許多食物，可以提升靈活腦部思緒及反應，底下由林俐岑營養師點名10大健腦好食物，一起來活絡腦部健康吧！
秋冬容易感冒怎麼辦？中醫：這招預防感冒、斬除病根調好身
感冒看似小毛病，嚴重起來要人命，許多人以為症狀消除後就是痊癒了，其實若不加以調養身體，最後落下病根卻不自知，多年後可能突發重症甚至死亡還不知病由何來。因此每次若不小心感冒了，一定要注意調養、斬病根的重要性，一起來看看中醫如何調養吧！
減重卡關、遇到停滯期怎麼辦？吃澱粉也不會胖的「欺騙餐」增代謝、更燃脂！
減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat meal，所謂的cheat就是欺騙的意思，吃一餐欺騙餐騙過我們的身體，讓我們的代謝率止跌回升！這次來聊一聊，如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂！
