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食醫新知

膽結石是腹中的不定時炸彈!營養師:這樣吃可預防

正確的飲食模式可以預防許多慢性疾病的發生,但是很多人卻會使用偏方治療,其實想預防疾病的發生,應該是在安全且實證科學之下有幫助。若是想預防膽結石,林俐岑營養師傳授飲食3招,大家趕快學起來!

想補鈣、預防骨質疏鬆?營養師:6招預防骨鬆這樣吃

台灣已經正式進入「高齡化社會」 (老年人口>14%),並且預計在2025年邁入「超高齡化社會」 (老年人口>20%),面對如此快速的老化速度。根據統計,台灣人中年骨密度低、骨質疏鬆者就有高達五成的比例,若同時合併「低骨密度」及「肌少症」者,骨折風險較一般人高出二至四倍,而跌倒、骨折是造成老年人失能及意外死亡的重要原因之一,到底該如何補鈣、預防骨質疏鬆?來聽聽營養師怎麼說!

頭痛怎麼辦?女中醫:4祕訣+2藥膳茶飲改善頭痛

「頭痛」應該是每個人都曾有的經驗,你常頭痛嗎?還是偶爾會犯頭痛呢?大家形容一件事不好辦時,也常用「很頭痛」來表示「傷腦筋」的意思。但是身體上的「頭痛」其實很不好受!引起頭痛的原因更是百百種,像是太冷或太熱、沒睡飽、壓力大、脖子緊、或者是感冒、過敏、中暑、吃太多⋯⋯以上等等,都可能引發頭痛。中醫如何治療頭痛呢?來聽聽女中醫怎麼說!

該如何吃才能快速燃脂?營養學博士點名8大燃脂食材

想要加速燃脂效果該怎麼做呢?建議搭配運動與改善飲食,並且攝取一些燃脂的好食材,那麼有哪些食材有助燃脂呢?營養學博士王進崑點名了8類食材,肉桂、大豆製品、酵素、Q10都上榜了,趕快筆記下來吧!

健康影音

每個人身體都有癌細胞…不想啟動癌基因?營養師提升抗癌力、強免疫這樣吃

每個人每天身體都會產生數百個到數千個的癌細胞,聽起來好像很可怕,不過不要太擔心,因為既然我們會產生一些不好的細胞,那我們的身體也會有自我保護的機制,也就是我們最重要的防禦系統、免疫系統。我們的免疫系統能夠辨識這個癌細胞,把這些癌細胞殺死。今天營養師就來和我們聊聊,怎麼樣透過飲食和生活的調整、提升你的免疫系統、對抗這些癌細胞!

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