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食醫新知

慢性發炎讓病毒更容易入侵!養生名醫用3招「吃對了身體不發炎」

呼吸道感染像是感冒、新冠肺炎…等,這和任何生病是一樣的,都是你的身體發炎了,因此減少發炎甚至不發炎是每個人必須要做的事,尤其防疫期間更要加強。只是該怎麼做呢?首先,就是不吃很容易讓體內發炎的食物,你絕對想像不到,原來就從我們的食物三大營養素著手,就能讓身體不發炎!

譚敦慈老師傳授!葉菜類這樣保存最長久+健康料理祕訣

疫情期間也要吃健康,但是一次採買大量蔬菜回家,總擔心不耐久放怎麼辦?民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師,來教大家如何安心保存、健康料理,讓家裡的葉菜不再放到黃掉。另外她也傳授了蔬菜省時省水清洗法、健康料理祕訣,想安心吃健康的人趕快學起來!

濕氣重讓你瘦不下來?中醫公開10大排濕好食物

中醫認為,脾在人體扮演消化吸收的功能,但是現代人很容易因為不良的飲食&生活習慣,把脾搞壞而造成身體濕氣重,身體濕氣過多排不出去,就會造成肥胖、容易生病的體質。中國醫藥大學北港附設醫院的楊淑媚醫師指出,其實日常生活中就有些食物可以幫助排濕,來看看這些好食物有哪些吧!

想減肥一定要吃飽!專業醫師公開「3個吃得飽又能瘦」祕訣

想瘦身又怕吃得少受不了?其實想減肥一定要吃飽!到底該如何吃得飽又能健康瘦呢?內分泌新陳代謝專科醫師-蔡明劼醫師公開「4個吃得飽又能瘦」的祕訣,告訴大家如何吃得健康又能變瘦,一起來看看吧!

健康影音

糖尿病人吃白飯也能穩血糖?減重營養師教你「5招穩醣祕訣 + 1日3餐控醣這樣吃」

林俐岑營養師目前在診所擔任減重營養師、糖尿病衛教師,發現很多糖友看到白飯都很害怕不敢吃,但是一問之下發現他的三餐反而是吃了很多的麵粉相關製品,像是麵包、蛋糕、餅乾…其實這些都是很NG的食物。這次俐岑營養師要來教大家,如何透過一些控醣的小技巧來穩定血糖,也來解開大家的疑惑,就是糖尿病人到底可不可以吃白飯呢?

熱門好物

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