好油是發炎滅火器！台大醫師：想抗炎不發胖這樣吃
現代人重視保健也重視外表，但有些人因為對健康觀念認知不足，總覺得減少油脂就能擁有苗條身形。但事實上，生活裡不少嚐起來美味的食物內含許多隱藏的油脂，若不注意飲食習慣，可能會在無意識下攝取了各式脂類！其實只要攝取正確油脂，就能抗發炎又不發胖，底下由台大醫師林曉凌教我們怎麼吃才對！
壓力大造成「胰島素阻抗」讓你更胖！改善壓力型肥胖這樣做
慢性壓力會讓體內的腎上腺皮質醇過度分泌，容易造成脂肪往軀幹堆積，並產生胰島素阻抗，讓胰島素的訊號更差，身體器官就必須加班分泌更多胰島素，這樣就容易出現低血糖的不適、讓進食更加頻繁，你就更容易胖！該怎麼解決？來聽聽馬文雅醫師怎麼說！
脹氣肚子不舒服？營養師：4個易脹氣的飲食地雷要避免
脹氣好痛苦！嚴重的脹氣，從側面看肚皮鼓得呈半圓形，讓當事者痛得甚至無法伸直腰，巴不得有根針能刺個小洞來放氣！有些嚴重的脹氣甚至會讓肚子變得好大，到該如何消脹氣、避免脹氣呢？營養師列出易脹氣的4大飲食地雷，看看你是不是也中招啦！
怕胖不敢吃澱粉？「碳水循環飲食法」開心吃澱粉也能瘦！
為了減重，你一聽到「澱粉」兩個字就害怕嗎？有家族肥胖基因、試過無數減肥法，又開發出許多備受推崇的減醣食譜的田安石老師，經歷過無數失敗，直到開始採用「間歇性碳水循環法」（Intermittent Fasting Carb Cycling, IFCC），才獲得健康與滿意的體態，並戒除對吃碳水化合物的恐懼心態。底下她也分享了碳水循環飲食法怎麼吃，趕快筆配下來！
壓力壓垮免疫力讓身體「慢性發炎」！劉博仁醫師減壓、抗發炎這樣做
很多的疾病跟壓力都有關係，當壓力很高的時候我們腎上腺就會產生一些問題，皮質醇往上衝、 久而久之會影響到免疫系統、造成許多慢性發炎問題，這是造成三高、癌症非常大的元凶，所以如何從疾病的減壓、抗發炎來調整一個人身心的疾病，是現代人都要注意的養生重點！
