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食醫新知

減醣瘦身天后傳授!4階段減醣飲食這樣吃

高糖飲食會對身體造成危害,除了變胖、讓身體發炎外,還會引發許多疾病。想要減醣飲食,但是到底該怎麼吃呢?減醣天后花花老師認為,採用漸進式的減醣方式來慢慢調整飲食比例,才能成功減醣瘦身更健康唷!

減醣是不吃澱粉?錯!營養師:8祕訣正確減醣、健康瘦身

「減醣飲食」這幾年相當風行,它的飲食原則主要是建立在均衡飲食的基礎之下,不偏頗任何一種營養素,不僅能瘦身、緩和血糖上升的幅度,還能減少胰島素過度分泌,讓你更健康。許多人認為減醣就是不吃澱粉,其實這是錯誤的觀念,底下由林俐岑營養師傳授健康減醣8祕訣,趕快學起來吧!

腸道好、免疫力就好!專業腸胃醫師傳授護腸「3步驟排毒法」

人體有70%的免疫細胞,都在腸道!顧好腸道免疫力,就能有效預防流感、肺炎、病毒!人會生病都是腸內廢物太多所致,國外知名腸胃醫師傳授「3步驟腸道排毒法」,讓你跟腸道裡的毒素斷捨離,清腸、排毒、瘦身一次完成,還可以緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病唷!

想增肌、減脂怎麼吃?韓國健身女王教你!減重瘦身飲食大公開

想要增肌、減脂到底該怎麼吃呢?韓國人氣健身教練-Dasol媽,婚後在忙碌的育兒生活中,希望運用最少的時間獲得最大的運動效果,因此開始尋找最有效率的運動方法、飲食原則。底下她來教大家,瘦身減脂、增肌餐的飲食原則,希望讓大家都能增肌、減脂成功!

健康影音

小心沉默殺手高血壓…預防高血壓的「得舒飲食」這樣吃!

隨著國人飲食生活型態的改變,飲食越來越精緻化、運動量減少,因此罹患慢性病三高:高血壓、高血脂、高血糖的盛行率不斷增加,其中又以高血壓為三高當中盛行率最高。 根據研究統計,每4位國人就1位罹患高血壓而不自知,因此高血壓又被稱為隱形殺手!今天就來跟大家聊聊,如何降低高血壓。

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