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食醫新知

吃出理想中的身材!國外減重名醫:「9個健康瘦」的飲食祕訣學起來

你經常減重失敗嗎?常因為節食過了頭,最後引發暴飲暴食而前功盡棄?雖然減肥成功,但過不久卻又復胖?為什麼減肥這麼難,到底該如何吃出理想中的身材呀!國外減重名醫認為,要健康瘦下來不需要節食、不用計算卡路里,攝取健康營養的食物才是關鍵,並列出9個健康瘦的飲食祕訣,趕快學起來!

咳嗽咳不停?中醫:吃「這種蔬菜」緩解咳嗽!

咳嗽症狀因人而異分為好幾種,治療方法也不盡相同,俗語有句話說「醫生怕治咳」,就是因為咳嗽常難以痊癒。中醫指出,其實日常生活中吃某些蔬菜,也有助於緩解咳嗽症狀。但特別提醒,如果久咳不癒,還是需要請醫師診斷喔!

提升免疫力!營養師點名「6大關鍵營養食物」

體重標準就代表健康嗎?其實外表瘦瘦的人,不一定健康喔!若是喜歡吃甜食、油炸食物,平常又沒有運動習慣,很可能脂肪都堆積在內臟器官,當內臟脂肪過高,就會讓高血糖、高血脂、高血壓找上身,不可不慎!該如何預防呢?來聽聽專業醫師怎麼說!

失眠、焦慮…小心「防疫壓力症候群」!中醫舒緩壓力、穩定情緒這樣做

肺炎疫情爆發後,嚴重影響全球經濟,甚至是人與人、國與國之間的關係。除了疾病與死亡所帶來的陰影,人們在工作、生活與日常交往上,都面臨了前所未有的壓力與挑戰。持續防疫的壓力讓人繃緊神經,日常生活中該如何好好調解壓力、放鬆心情呢?有請樓中亮中醫師來解答!

健康影音

怕胖不敢吃澱粉?減重醫師教你!這樣吃澱粉不會胖

這幾年來,由於生酮飲食和低醣飲食的盛行,很多人看到澱粉就害怕,但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎? 其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色,今天蕭捷健醫師就要來告訴大家,如何在正確的時機吃澱粉,讓你完全不會變胖!

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